棕色的米—一种药用植物

东方人民相信，棕色的稻米是一个产品，其生命的薄膜和生发的一部分存放维他命和其他营养素。
的中国人解决由于时间的成吉思汗的土地中亚，每一个秋天的市场交易的棕色的稻米披肩。 这一点，所谓因为金壳、棕色大米是主要产品之一的饮食健康的饮食自然疗法的。 它的豆类和特别是在金色的壳浓缩b维生素、以及多未饱和脂肪酸，可溶性纤维、硒、镁和复杂的碳水化合物。 事实上，由于外壳的褐色大米是非常困难，利用，例如，为了照顾重病患者中，使用热气腾腾的水的比例1:5. 蒸后，肉汤应变和饮料。

在我的健身练习自然疗法使用的饮食的食用棕色的水稻作镇静剂，作为一项预防措施，从这样的神经疾病作为消沉、失眠和长期焦虑。 棕色的水稻在它的外壳，除了维生素b，这是非常必要的神经系统，但它足以色氨酸。 作为设立的研究，色氨酸是一种氨基酸，身体转换成血清素。 血清素的快感激素，没有它，我们的大脑是不是能够维持在的身体状态的安宁和良好的情绪。

棕色的水稻作为药用植物得到棕色的水稻、谷物粗足以消除外层壳，留下该外壳完整。 是在外壳的褐色大米是所有其价值。 当抛光是进行了白米，所以叫它磨，即删除第二层壳(米糠)，这是最重要的是在臀部的这种产品。 与去除米糠被摧毁胚芽的粮食提供了非常有用的水稻油。

该进程进行抛光的白色米伴，例如，损失的维生素B3–67%，维生素B1–80%，维生素B6–90%的镁–50%，磷的49%，并成为完全无法使用的纤维和多不饱和脂肪酸。

许多科学家认为，不仅水稻，但许多其他谷物是了解甚少。 在他们看来，迄今为止，水稻中含有大量的不充分调查，物质有抗氧化剂的活动，并有希望在预防癌症。 例如，事实证明，小林有能力以抑制发展的一些激素依赖型的癌症。 此外，他们(意大利细面条)的完美的补救措施用于预防和治疗心血管疾病。 关于它在这里的文章"危险因素和心血管疾病"。

不像白米饭布朗饭包含几乎没有简单的碳水化合物。 这种食品的特征是显着的是，它消除了急剧变化的血糖所以它是非常受欢迎，因为来源的碳水化合物为患有糖尿病的患者和那些具有高度敏感的低血糖。 然而，相对于小麦，这是一个格的产品，棕色的稻米可用于几乎所有的菜肴，包括患有自体免疫疾病和过敏性疾病，例如哮喘、银屑病、湿疹和其他人。

还应当铭记，经常食用棕色大米是没有观察到过多的分泌的黏液，因此建议为那些有身体易患感冒和炎症性疾病中的耳朵。

那里是一个众所周知的禁令在白米饭倾向于持久性慢性便秘。 然而，这种限制不适用于棕色大米。 柔软光纤、稻壳、不伤害肠和促进自然收缩的消化道。 由于这个能力消除腹泻和便秘的。

这道菜的杯棕色的水稻具有约15％的每日价值的纤维。 和能力的一个光纤吸收从血液胆固醇过高和一些致癌危险物质可以作为预防动脉粥样硬化和预防肿瘤疾病。 要在这里阅读有关的文章"动脉粥样硬化大脑血管和传统医学"、"治疗的动脉粥样硬化根据菜单适当的营养和微生物群落的特定生理人类的身体"。

研究人员说，饮食组成的美食用棕色大米以及与菜的其他食品中含有溶性纤维、防止形成的胆结石。 提交人的这些研究认为，不溶性纤维布朗米趋于改善分配的胆酸，使得身体对胰岛素的敏感性，并降低水平的甘油三酯在血液。

有关特殊性的制备和使用棕色的水稻白米饭，已经发生了磨被广泛用作食品，在饮食上。 烹饪时糙米,你需要知道他吸收更多的水和熟很长时间比抛光白米饭。 白米饭，正如早些时候所指出的那样，会因为损失的外壳和它的最重要的物质，虽然很容易准备，但没有同样广泛的治愈能力，大自然赋予的褐色大米。

当准备棕色的水稻用于烹饪你需要1杯水稻，以填补大约两个半杯水。 营养学家，以保护脆弱的维生素b的影响的温度下，长时间加热的，它建议布朗米倒入沸水煮它复盖了大约40分钟，定期浇水，如果这是很久之前的准备情况的所有被吸收。 此外，营养师强烈警告，反对这样做的漂洗米水下。 这不能这样做在任何情况下，因为通常从棕色大米、洗出的许多有益的营养。

营养学家开发了许多的烹饪食谱糙米。 这个世界知名的pilafs蔬菜和水果，各种各样的砂锅菜和馅。 棕色的稻米是一个多才多艺的产品顺利不仅与鲜果汁、蔬菜、水果，但是带有奶油和黄油。

许多医生都相信那个棕色的稻米是非常有用的人恢复健康之后严重的疾病。 和平的支持者的一种健康的生活方式餐的棕色的水稻将有助于寿命的延长。

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