减肥泡菜

产品进行处理,部分地失去其有用的一部分,但它是什么做泡菜。 这个产品是通过发酵,不仅保留特性的新鲜菜,但将他们。 泡菜有助于减肥–关于如何应用的有用的产品会告诉你我们的文章。






用于泡菜吗? 泡菜重量损失是经常使用脂肪燃烧的特性,它欠给它的化学组成。 100克的泡菜提供了19日至23日千卡,而且,其消化、体花费一定的能量。 值得注意的是存在于产品的有益微生物产生的乳酸。 这些细菌是必要的适当运作的胃肠道(泡菜提高消化,刺激肠). 在泡菜都存在的蛋白质,食物纤维、碳水化合物、有机酸、维生素E,C,B组芽有丰富的微型和macroelements如铁、钙、钠镁、磷、酸钾。 泡菜汁含有tartronovaya防止脂肪酸沉积。 泡菜有许多有益的性质。 它加强了神经系统,改善睡眠,刺激新陈代谢,导致正常的血液凝固,加强了墙上的血管、胆固醇溶解斑。

禁忌重要的是要记住,芥末油存在泡菜,挑起的肠胃气胀。 泡菜是禁忌的胃溃疡和胆石病,以及高血压、肾功能衰竭和疾病的胰腺。 在高酸度的胃液,这个产品应该谨慎使用。

如何减肥泡菜吗? 泡菜是用在菜单的饮食的重量损失。

饮食对于1-2天每天的菜单包括1升的低脂酸奶和500克泡菜。 此外,你可以喝水不加糖的茶。

饮食3-4天的菜单的这个饮食也不是很多样化。 白天是使用:
•500克酸菜(5份由100g)
•3烤面包,黑面包
•2升的,不加糖的液体(水、汤臀部、茶叶)
•药草和1汤匙油(使凉拌卷心菜)
•1-2个煮鸡蛋(你可以替代他们用少量的肉或鱼煮)

饮食为7天,在一个星期一
•早餐:200克的低脂奶酪吐司
•午餐:100克煮肉类和150克泡菜。
•晚餐:新鲜黄瓜、150-200克的酸白菜和低脂酸奶

星期二
•早餐:酸奶,2匙的燕麦和小香蕉
•晚餐:炖菜与外甜辣椒
•晚餐:150克蒸汽鱼和泡菜

环境
•早餐:低脂干酪和橙色
•午餐:150克蒸汽鱼和泡菜
•晚餐:泡菜和马铃薯煎饼

星期四
•早餐:苹果和烤面包片的低脂干酪
•午餐:泡菜与青椒和炖牛肉
•晚餐:泡菜和番茄

星期五
•早餐:150g低脂奶酪剁碎的草药和黑麦面包
•午餐:汤制的洋葱,泡菜和辣椒
•晚餐:150克煮菜和服务的泡菜

星期六
•早餐:150克的水果沙拉制成的苹果,香蕉和新西兰,以及部分的酸奶和1汤匙的谷物
•午餐:鸡汤和泡菜沙拉
•晚餐:150克蒸汽鱼和服务的泡菜

周日
•早餐:150g低脂干酪碎的水果,提供简单的酸奶
•午餐:汤腌菜,洋葱,胡萝卜和西红柿味新鲜的香草和200克蒸汽鱼
•晚餐:蒸鸡肉饼和一份泡菜

有一种强烈的感觉饥饿去睡觉前喝1汤匙。 低脂酸奶。 在该天建议喝草药茶不加糖、茶叶、水、汤臀部。 在早晨,这是可以吃1茶匙。 蜂蜜。

评论泡菜重量损失是这样一个广泛的主题。 判断的评论,该产品完全符合菜单的低热量的饮食–它有助于控制食欲的,这样的重量损失的过程是尽可能舒适。

资料来源:updiet.info/

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