适当的营养，防止慢性疾病

国际研究的澳大利亚、加拿大和中国科学家已经显示出的第一次营养不良，包括缺乏水果、蔬菜和谷物—是与发展有关的多重慢性疾病。

专家们研究了这种生活方式、饮食和健康的1000多中国人民在一个五年期。 博士Zumin施，从阿德莱德大学，评价的结果："危险因素，如吸烟、缺乏运动和营养与发展有关的慢性疾病。 但第一次的研究表明，营养本身就是直接与发展的多重慢性疾病。"





"这些与会者谁吃了更多的新鲜水果和蔬菜，以及更多的谷物比小麦和稻米，最好的结果有关的整体健康。 除了水稻和小麦、燕麦、玉米、高粱、黑麦、大麦、小米：那些可能含有纤维。 的好处的整个谷物是众所周知的：减少心血管疾病、糖尿病和癌直肠"，专家加入。

"消费量的大米是大大低于本集团的健康。 这是因为稻米是一个精致的，并被剥夺的产品的好处，它可以发现，在整个谷物说，"谢伊博士的。

他说，该研究强调该作用的微量营养元素，防止疾病。 "一个更高的每日摄入量的铁、镁、磷、维生素C、钾盐和维生素B1是与健康的参与者。"

"我们的研究结果显示，高摄入量的水果，有助于防止开始的第一种慢性疾病，同时高蔬菜的摄入量保护从发展的多个慢性疾病。 有一种普遍的认识，营养之间的人口，但这项研究证实，需要广泛的教育方案有关的利益健康的饮食"的。

资料来源：nauka24news.ru/