原子饮食—7公斤在一个星期

重量损失的程序"核饮食"会让你减肥，由5-7磅在仅仅一个星期。 这就是为什么她有相同的名称。 谁发明了这个重量损失的程序仍然是未知的，在论坛上，它被称为"原子"，或知道它的名称为"瑞士"的。



非常类似的方法可以看出，在电视节目埃琳娜Malysheva，其实质是，这两天你需要吃蛋白质的食物然后两天吃的蔬菜和水果。 根据该程序的"核饮食"提议的交替不是两个，两个，一天一天。 提交人的这种饮食，不强加限制数量的食物吃掉。 也许这就解释了大受欢迎的提供饮食。

原子是建立在一个饮食的碳水化合物替换如果饮食更详细地考虑，也是类似的第二阶段的重量损失的程序，提出通过博士，杜坎的。 通过基本的备用天的饮食的蛋白质和碳水化合物对人体不是一种"代谢轮":

*在当天的食物蛋白质的糖原储备被耗尽，身体开始使用脂肪提供活动，这是实现，如果采取每日的卡路里含量的食物的食物含有蛋白质，将低于总的热量消耗；

*每天吃碳水化合物将补充原储存储备，但该机构将继续燃烧脂肪由于事实上，卡路里的热量的饮食要少得多基本的能源需求的主体，因此，它几乎是不可能的，只吃水果和蔬菜获得超过1200千卡。 吃碳水化合物有助于清理肠子并防止其特征通过便秘的蛋白质饮食，此外促进体育活动。 蛋白的饮食有助于感觉的低肌肉和缺乏愿望的体育锻炼，显着特点碳水化合物，特别是包含在水果，它们有助于提高人的能量和实证。

基本规则的"原子饮食":*每天的食物蛋白你可以吃任何的肉类、鱼、香肠、低脂肪香肠和奶酪和奶制品。 提交人的程序不建议任何限制饮食–你需要填补的至少3次一天。 但它是最好不要消费食品如面包屑，调味料和其他碳水化合物的产品。 在该期间使用的程序的建议不喝酒的，至少应限制为一个玻璃的干葡萄酒在假期；

*每天吃碳水化合物你必须吃各种蔬菜、炒，炖肉、蔬菜汤与蔬菜汤。 但是记住，你不能吃马铃薯，但香蕉和葡萄不超过1张或100到150克。

影响原子饮食在健康上具有健康的肾脏、肝脏、心脏和胃肠道，"原子饮食"会不会受到伤害。 这是不可能达到酮在日蛋白质补充剂，就象"死"每天的水果和蔬菜的饮食。 但它会更好的关于他的健康咨询医生，但在任何情况下，不把重点放在众所周知的规则"不会受到伤害，那么一切都很好。" 有时候稍有偏差的健康状况可能不干扰每天的食物，但出现的与食物的饮食的程序。

请记住：食用大量的香肠和肉类产品可能会导致流体保留在身体和载的肾脏和肝脏、不减肥的这种技术。 泡菜从罐子也不是完全相同的新鲜蔬菜，只购买高品质的产品对于食肉你需要在家里做饭自己在双锅炉或烤箱及半成品以从饮食中排除，因为它们含有超过大豆、淀粉和其他碳水化合物来源。

这种饮食可以遵循与健身培训。 做力量的练习在早晨早餐后一天的粮食的蛋白质，或者在晚上，晚餐后,一天吃碳水化合物。 因此，你可以开始行使与高原存储和作出有效。 每天的晚间电源的蛋白质，它可能访问的健美操或游泳，以减轻压力，并增强对效果的重量损失。

之前您可以使用的"原子饮食"咨询医生。

资料来源：dieta-dieta.ru