准备睡觉如何睡觉

两个小时睡觉前你需要开始准备它。
1. 印度建议采取一个淋浴后于两个睡前小时–这削弱了充满活力的外壳和兴奋的神经系统，特别是如果用冷水淋浴。 如果你需要淋浴，它应该是温暖的。
2. 最好不要吃什么吃的食物在这个时候，还没有摘要并将进入炉渣和增加的脂肪存款。 很好在这个时候喝一点热牛奶蜜–它平静的神经系统和增强智慧。
第一规则对于那些想要有个大肚皮吃的后18:00了。 如果你的食物是在无知-激情(例如，白面包或肉类)，然后在几周内，当你开始请人圆时，一个迅速增长的腹部。 除了睡觉，你会想要更多和更多。 如果你很饿了，允许吃一些蒸蔬菜、干果、香蕉。





3. 不要看，并不要看任何东西令人兴奋。 这是更好地阅读精神的东西，但不是非常哲学、思考、祈祷。 我们所做的一切或听到睡觉前，进入潜意识，因此，期望在这个时间来计算的钱，因为它加强了贪婪。 如果有人借钱，然后做好准备，他们永远不回来你和这个人会成为你的敌人。
你的房间里睡觉应该是清洁和通风。 要非常小心，在选用不同的模式，甚至是书都是在卧室–所有这一切都是在他们和对他们烙印在你的头脑和进入潜意识在睡眠。 它希望的是，该书是在善良，很好，如果头附近的圣经。 绘画作品，更好地与一个美丽的、宁静的大自然。 电视机如果你有一个，应该在下一个房间，或者更好–接下来的大门。
4. 睡在善良–然后转至22日，最高达23小时。 睡觉约21至午夜了–最有用的，只有这个时候，神经系统的休息，或长期存储器不能正常工作。
一切都在自然睡觉的这个时候，唯一的现代tematichno-regasify的人是醒的...
请注意该理论对猫头鹰和云雀有新近出现的，此前所有有他们。 科学家在加拿大，一个国家，大多数人都睡眠障碍或患有失眠说，所有这些睡眠问题了，当人们开始熬夜(23:00之后的)。
从书中摘录Rami Blekt"三个能量。 被遗忘的大炮的健康、和谐"

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