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半小时的晨光能帮你变瘦
芝加哥西北芬贝格大学的研究人员在实验中确定了一个人接受的阳光量与身体质量指数(BMI)之间的联系. 结果发现,早起的人,通常比喜欢用封闭的窗帘在床上浸泡更长的人更瘦.
事实证明,阳光在有助于调节能量平衡的循环节奏中起很大作用. 实验有54名志愿者参与,实验显示在早晨被太阳照亮后,未经锻炼和饮食变化而减肥的人. 科目的平均年龄为30岁。 为了监测参与者的睡眠周期和光照射,使用了特殊的手腕监视器,在整个试验期间记录了白天的所有变化。 经过实验发现,晨光不论身体活动水平,所消耗的卡路里数量,睡眠时间和年龄,都帮助一个人减肥. 而一个人一天到晚都感受到阳光,他们的BMI变得越少,反之亦然 — — 那些后来出来的人的BMI读数最差。 科学家发现,晨光对健康BMI的影响比例至少为20%.
“光是一种强大的试剂,能调节循环的节奏,使内部生物钟与实时同步。 研究作者菲利斯·泽(Phyllis Zae)说,这在能量平衡的形成中起着重要的作用. 只需在上午9点前得到20-30分钟的阳光,身体质量指数就可以恢复正常.
资料来源:门户网站。
资料来源: estet-portal.com。
事实证明,阳光在有助于调节能量平衡的循环节奏中起很大作用. 实验有54名志愿者参与,实验显示在早晨被太阳照亮后,未经锻炼和饮食变化而减肥的人. 科目的平均年龄为30岁。 为了监测参与者的睡眠周期和光照射,使用了特殊的手腕监视器,在整个试验期间记录了白天的所有变化。 经过实验发现,晨光不论身体活动水平,所消耗的卡路里数量,睡眠时间和年龄,都帮助一个人减肥. 而一个人一天到晚都感受到阳光,他们的BMI变得越少,反之亦然 — — 那些后来出来的人的BMI读数最差。 科学家发现,晨光对健康BMI的影响比例至少为20%.
“光是一种强大的试剂,能调节循环的节奏,使内部生物钟与实时同步。 研究作者菲利斯·泽(Phyllis Zae)说,这在能量平衡的形成中起着重要的作用. 只需在上午9点前得到20-30分钟的阳光,身体质量指数就可以恢复正常.
资料来源:门户网站。
资料来源: estet-portal.com。
