如何缓解从眼睛疲劳

年龄的技术进步，很多人现在成为受害者的文明。 恒的计算机工作，并经常在恶劣的人工照明，移动电话，城市尘埃等。 非常有害的眼睛我们非常重要的机构。

许多人都熟悉的感觉疲倦的眼睛。 通常是伴随着痛苦、干燥和刺激。 和位置每天都在加剧，再加上所使用的接触镜片的眼镜，化妆品。

疲劳综合症的眼睛科学称为视疲劳，并且它不被诊断为一个单独的疾病，但它是给予特别的关注。

慢性变，表现在红肿发炎的眼睛疼痛的额头，鼻梁的最终可能导致严重的疾病。

危险的是人，他们的工作是连接与不断的紧张局势的眼的肌肉。 例如，工作与计算机上，驱动汽车，编织，刺绣，等等。

为了避免这，你只需要休息，我的眼睛并培养他们做练习了眼睛，因为你做的对你的身体。 每一天，我们需要找到时间放松一下眼睛。 为了去除疲劳，并帮助放松肌肉眼有几个简单的程序，采取只有大约10分钟。

体操、解除疲劳，从glastum，他们的工作是连接的电脑，这是必要的，每小时的休息，我的眼睛，可以执行的演习的眼睛。 工作在一个计算机，你的眼睛所有的时间侧重于监测和受到激烈的应变，你停闪烁。 一twink为自然防御机制。 有闪烁眼睛的肌肉恢复音，是湿的眼球，这样可以防止它干燥和刺痛的。 所以你需要定期眨眼前的监测。

它也是非常重要的是要调整水平的亮的画面，它不应太黑暗和不太亮伤害我的眼睛。 需要调整，以便眼睛的氛围。

如果有一个窗口，然后定期传送的你看，你看上的接近对象、远。 它是好的舒缓压力的眼睛。 考虑的对象，在位于距离窗外，然后附近的对象。 所以改变的焦点好几倍。

找到3至4次，每天有几分钟的时间来执行眼演习。 更好的是，如果你选择执行的眼睛运动的新鲜空气和不室内。 演习的眼睛疲劳的，保持直接的。 每次锻炼后，需要一个小小的闪烁。

移动眼睛左右，升降。 做运动缓慢，这种运动需要做一些。

此外，圆周运动的眼球。 这些运动可以进行闭眼。

我们可以而且应该做不同的动作你的眼睛，但没有移动他的头部。 做眼睛运动的"八"，这也是一个很好的运动的眼睛。 要做到这一点，想象一下一个非常大的图八和滑视在她的道路。 之后，运行过几次，需要做这项工作从不同的角度。 这八个精神转至45°几次。 还记得你需要眨眼之后，每一个运动。

如果你有机会，那么一旦一个星期做的眼睛休息一天。 尽量做到不使用电脑、阅读、戴眼镜或隐形眼镜。 如果你完全删除，它不会的工作，尽量减少重于眼睛和戴着光学元件。

压缩为累Glasspool疲倦的眼睛帮助压缩。 一个最简单敷料是浸泡在冷水的毛巾或布。 化妆应该是不存在的。 闭上你的眼睛几秒钟，并附有他们一个冷毛巾。

你可以做一个压缩的强茶。 湿润的一个棉签在这茶叶，并将它应用于3分钟的眼睛。

资料来源：lubim-zhizn.ru