如何逃生的热的12个技巧，从医生 Bashny.Net

在夏季极度炎热的天气主要部门的国家的SES在基辅市颁发的官方建议如何逃生的热量。 医生给了非常宝贵的建议，并重申重要的规则的健康。

第九十八万一千两百五十九个



如何逃离热：最好的建议1中。 留在街上应当保持在最低限度，以及身体活动。

2. 留在室内，应当使用的风和空调。

3. 走这是必要的选择宽敞明亮的衣服从天然物，不要忘了一顶帽子，使用太阳镜和雨伞。

4. 感觉更好的热量，这是必要的，以减少卡路里摄入量，减少量的肉类消耗，不吃的脂肪，辣，炸。

5. 为了避免一个夏天的毒不要让大量库存易腐烂食品和制备食为天的未来。

6. 为了避免脱水，我们需要多喝水，茶叶、水果饮料、发酵奶的饮料与脂肪含量低的。

7. 不要喝的甜饮料的甜饮料。

8. 从酒精饮料和能量饮料不应该拒绝。

9. 那些患有疾病的肾脏或心血管系统，这是没有必要增加量的液体。

10. 这是非常期望在一天采取一个凉爽的淋浴设施。

11. 旅行在公共交通工具更好的或在上午或晚上。 如果这是不可能完全避免他们。

12. 它只是要洗澡在那些水域，它们位于，设计用于游泳和放松。

 

资料来源：globalscience.ru