使用豌豆和豆类为那些正在节食

4c89f3a1da.jpg

在分析的研究人员医院的圣迈克尔得出的结论是豌豆、豆类、小扁豆、鹰嘴豆将帮助人们坐在一的饮食。

专家们进行了系统审查和荟萃分析提供的临床试验。 他们发现,人们谁吃了一个服务豆、豆、鹰嘴豆或是扁豆每天感到31%勒比那些严格遵守控制饮食。

研究人员注意到,近90%的活动的重量损失不工作,由于不断感受的饥饿和粮食牵引力。 根据营养学家,提供160克这样食物会减少饥饿,因此,将寻求继续的饮食。 他们是一个巨大的蛋白质来源,并有助于那些想要减肥,降低胆固醇的、具有低血糖索引和控制糖尿病。

资料来源:nauka24news.ru/

标签

另请参见

新&值得注意