300
3的原因睡在下午
许多科学研究已证明是一个不争的事实，有效的短期国家行动方案，以增加能源，提高记忆力和集中精力的能力和不可否认的好处的午睡到人类的健康。 我们选择的主要原因的尝试这种做法：奖金体根据广泛的研究进行的一组科学家雅典医学院，导致通过迪米特里普鲁斯人定期(至少每周三次)练的午睡，34%的死亡的危险降低心血管疾病。 特别的示范效应的午睡健康的工作男性。 科学家解释，下午打盹让你放松和减少压力。 激活的大脑活动中心主任为精神病康复在哈佛大学(美国)法案》安东尼，10多年从事的研究日"的反应力"突破，得出的结论是午睡有助于重新启动电脑，从而允许更容易和更好地吸收新的信息。 科学家们建议，第一阶段的睡眠(当的睡眠不见的梦想)最重要的刺激记忆的信息。 然而，如果我们"填满"下一个梦想的阶段，效果的"容易记住"是夷为平地。 国家行动方案提高认知功能的电脑：它激发创造力，提高浓度，增加了思维的灵活性和反应速度。 改善情绪状态期间睡觉的大脑释放血清素的激素负责的心情。 增加的这个神经传递给你一个喜悦的感觉和生活满意度。 决定要检查所有的优点睡吗？ 重要的是要学会怎么正确地做到这一点:
- 尽量减少灯光和音响的刺激。
- 最好睡觉的位置是横向的。 科学家从西南大学(西南大学、中国)相比的绩效研究3组：不睡觉后吃饭，睡觉了20分钟，她的头放在桌子上，睡觉相同的20分钟延伸出去的床上或者在沙发上。 性能的科目，在后一组明显高于其他两个。
- 如果你是一个年轻的娴熟睡，我劝你设置一个警钟，因为，如你所知，更清醒的时间往往威胁到相反的效果。
资料来源：estet-portal.com
