禁天的好处和危害

最重要的使用斋戒的天，你不会伤害你自己！ 任何饮食是一个压力的身体，持续时间从7到14天。 快扔公斤以令人难以置信的苦难，可以很容易地回来带朋友—其他公斤(((中。 身体是这样构成的，一旦这是一些短暂的，随后开始奠定了在保护区，不安的新陈代谢和恶性循环。

在不损害健康和造福图营养学家建议禁天不超过每周一次。 在这个系统，重量将逐渐、缓慢和过度的一个重要时期的时间，直到你达到他们的配额。 主要的条件，它可以定期和每周不打错过。 如果你站在这样的失量，那么保持它，否则即使是试图使得没有意义的。 之后约一个半月，禁天将是熟悉的，并将容易观察到他们。

禁食，是其他的消化系统，aktiviziruyutsya肠、更有效的毒素和浪费，提高颜色的皮肤刺激的新陈代谢、积极烧脂肪储存。 重要的是：与卸天你渐渐习惯于胃放弃不分青红皂白吃的任何和一切。

禁天的评论。花了整个调查有关推荐的人，他们被禁食，天，我感到震惊的事实，他们大多是年轻女孩为17至25岁的！ 在这个年龄段的新陈代谢，这样优秀的，为什么要破坏它的这些饮食，排放燃烧和使用。 这是可能的快速食物，macdonals，可乐、即时的面条、炸土豆片和其他污秽。

在故事的他们突然恢复他们指责所有的以上。 和一个写的，已经转移到适当的营养、体育运动，禁天，等等。 结论：如果你跟一个健康的生活方式最初，那么禁天不需要！ 结果从腹天所有的女孩的课程，但他们自己保持严格控制和做其他的健身。

自律和毅力，所有刚铁和禁天他们非常有帮助。 至少这样写了在他们的评论的女孩，她们安排自己的定期斋戒日。

规则处理日1时。 在任何饮食上的限制，特别是在禁食日，有一个停滞的胆的肝脏。 因此，在早上空腹在禁食一天建议把1汤匙的蔬菜油的膳食中，而不是茶一次或两次以包括灌输的一个胆药草。

2. 最好避免激烈的身体和精神压力。 试试花一天时间比在输出和分不认为有关食品。 而如果饥饿是无法忍受的，那么喝一杯低脂酸奶或酸奶—这可以在任何禁天！

3. 你必须逐渐走出了禁食一天、即不到吃的权利之前的刀片。

4. 喝足够的纯净水的—最好是2升的，但是所有的独立。 至少有30毫升每公斤体重。

5. 食物量在禁食一天取决于身体质量和能耗。 大约：蔬菜1.5-2公斤，蛋白质产品400至700克/天。 在禁食一天最好不至挨饿。 的卡路里含量的有效1200-1300卡路里的热量。 清楚的是，它并不只是黄瓜。 最好的一对夫妇的产品，相互结合。

6. 这是更好地选择产品卸载，你喜欢,不是那些得到更好的结果，但你会窒息。

它是好做斋戒日不是一个产品，但两个，例如：

1)瘦肉蔬菜

2)的奶酪和水果

3)土豆、酸奶等。

因此，卸载将在心理上更加容易。

7. 禁食禁忌的：在怀孕期间和哺乳期，期间患病或萎靡不振，和存在的病理学的肝脏和肾脏、糖尿病的第1类型。 通常在任何急性或慢性疾病，在你卸下来，你需要咨询一个医生！

禁天是不是万能的减肥，但可能是一个很好除了一个均衡的饮食和健康生活方式。 本效益的空腹天的重量损失的只有通过定期遵守的一个延长的时间。 一个单一的行动只会危害。 所以你应该认为，我应该做这一切的开始和你有足够的意志力。

资料来源：globalscience.ru