该办公室的晚餐—鸡肉蔬菜汁

粮食采取的办公室，都必须遵守某些合理的要求。 一开始，它应该相当丰盛，但不过分，因为我们还有几小时的工作。 美味，但却不太多。 例如，萨尔萨，有很多大蒜采取的工作仍然不人道的。

好吧，如果你午餐不需要加热–有很多菜，它可能令人垂涎，在室温度。 绝对完美的，如果你午餐盒是令人高兴的眼睛明亮的颜色，去除疲劳和刺激，并且调整到积极的。

 

鸡 香和丰富多彩的囤积的加勒比植物酱油–完全满足所有要求。 唯一添加是几片脆皮面包或易碎的合理部分的大米。

鸡胸与加勒比植物囤积酱

 

2份

烹饪时间：45分钟

你需要什么：

2鸡胸脯而骨骼和肌肤

3甜辣椒不同颜色的(红、黄、绿色)

2西红柿

50克黄油

50毫升干燥的白葡萄酒

3大蒜

1艮洋葱

1堆新鲜的香菜

1辣椒

1捏干牛至

1/2茶匙辣椒粉

5-6汤匙橄榄油

1茶匙糖

：粗黑胡椒

盐味

做什么：

1. 热的煎锅1汤匙的橄榄油，撒柠檬汁。 加酱把鸡胸肉。 加盐、季节捏的牛。 炒3分钟的高热、翻转到另一侧。 炸2分钟，然后减少热量中，盖煮的另一个3分钟。 取出鸡从泛，酷略和沿对角线切成片的厚度2见

2. 切辣椒一半纵向的，除种子和分区切割成一半块大约1.5厘米辣椒自由从种子和切成薄的圈子。 用番茄去皮肉切成同一个立方体。 洋葱、大蒜切碎。

3. 再热一个油炸锅厚底橄榄油。 放洋葱、大蒜，添加了辣椒粉和煨低热量，直到透明的洋葱–大约4-5分钟。 倒酒，加胡椒，红柿、智利、盐、季节油漆黑胡椒粉和糖，煮20分钟，搅拌经常。 删除盖子，放的碎香菜和煮的另一个2分钟的高热量。 协调味酱应该注入2-3小时。

4. 囤积已准备好放在一个密封的容器中，把切片的鸡。

资料来源：www.gastronom.ru