蔬菜的饮食对于一个星期

蔬菜中都含有丰富的有用物质，以及大部分，具有低卡路里。 蔬菜的饮食为期一周的方法的重量损失，带来了不可否认的好处的身体。

主Recommendationone饮食设计一个星期，显示在优先的食物的植物原产地(将必须放弃肉类)中。 以填补短缺的蛋白质将有助于牛奶的饮料的最低脂肪。 振作起来会允许自然的咖啡(替代品茶)。 没有甜美的果实的补偿。 一整天你应该吃约1.5公斤的蔬菜和饮料至少有1.5升的液体。 蔬菜可以吃新鲜的或后备用的热处理(他们应该是煮水或蒸,炖肉、烘烤)。 做饭，你只能使用植物油(约1汤匙每天)。

饮食呼吁的小餐，5至6部分的食物，你需要吃每2个小时。 每天建议吃的第一个课程选择的汤你可以选择自己，只要的菜很少能量。 冬季是相当允许进入的饮食，饮食的冷冻蔬菜混合。

除了蔬菜允许吃的果汁从他们身上，然而准备的维生素饮料有他们自己。 例如，在重量的损失，它是有用的，喝果汁，胡萝卜(2份)和糖用甜菜(第1部分)，增加在饮食和蛋糕。

饮食，饮食

星期一：花椰菜汤莳萝、新鲜蔬菜、奶、牛奶(250毫升)的咖啡

星期二：汤菜、蔬菜(新鲜或蒸)低热量的酱或植物油(1tsp)，烤马铃薯(1个人电脑。), 茶(咖啡)

星期三：花椰菜汤，发酵奶喝(你的选择)–250毫升的蔬菜(新鲜出炉的或炖)和咖啡(茶叶)

四：芹菜汤和青豆与另外的罗勒和大蕉(2-3)、牛奶和酸奶(1l)

星期五和星期六：奶油菠菜，新鲜的西红柿(5-6个)、蒸西葫芦、酸奶(1l)和咖啡

星期日：蔬菜汤药材、新鲜或者烤蔬菜、苹果、酸奶(200毫升)和咖啡(茶叶)

禁忌

你不应该诉诸这种饮食，如果有严重违反工作中的胃肠道。 在你开始之前，你应该请咨询医生。

的利弊Dimidiate让你放弃肉，有什么不喜欢的坚定的肉食者。 事实上，这样的弃权将不仅有利于消化系统有点休息，从的消化食品(肉类消化更长的时间比在蔬菜). 此外，蛋白质缺乏的重叠奶制品。 一个大加的饮食是能够选择他们自己的各种各样的蔬菜和水果。

蔬菜的饮食为期一周的是受欢迎的。 7天失去的3-4公斤的过重的。 这一方法的重量损失是相当的兼容温和锻炼。

资料来源：updiet.info/