踏车在房子里—危害和效益

七十七万五百二十六万一百九十八

众所周知赶上的一句话："运动就是生活"，这一年龄不活动的特别重要。 幸运的是，越来越多的人认识到，长时间坐在电脑前，长时间的会议不会带来什么好东西，试图采取的步骤，以维持健康。

许多人都记得那些时候，早在街上可以找到穿着运动服的男子和妇女，年轻的并不是这样，制作运行，这就是为什么现在重生"运动的早上和晚上跑步者。"

然而，不是每个人都有的机会(和/或)希望出去跑步，以及天气是不是每天这个有。 因此，许多找到一种方法的采购踏车，用于在慢跑回家。 有什么危害和效益的跑步机？

只是为了澄清：在你开始慢跑在一条轨道上，是与你的医生咨询：你有没有一个明确的或潜伏的疾病，禁忌这样的活动。

此外，你需要有一个明确的概念关于质量的购买模拟器，然后你需要找到一位专家，他们会给你准确的信息，否则你不仅钱扔到风，但肯定会伤害你的健康。

之后获取的模拟器阅读手册，该模式的路径、方法的调整她的速度。

如果所有这些细节通知你，你可以肯定的：行使在跑步机上会不会带来伤害你的健康，然后您可以谈论的利其使用。

第一和最重要的或许是–现在，你将取决于天气和可以运行在任何方便的时候给你的。

表面光滑和调整的能力的角度跟踪，以允许增加和减少的负荷。

在这里你可以开始行走，然后改变轨道的速度，调节的强度的运行。 顺便说一下，你将能够立即开关运行为的缓慢步骤，甚至留：轨道的被强迫做到这一逐步的，并且它是重要的，对于心脏。

无可争辩的优点是能够在家里没有节食摆脱多余的重量和改善的形状，加强新陈代谢，加强不仅心肌但是臀部、腹部、胃部肌肉。

而且，在结束后，体育锻炼，采取一个淋浴，而不是满身是汗的大街上。

如果你考虑所有的优点和最可能的不利弊，并且警告有关使用踏车在家里，结果将不会保持自身的等待。 运行和身体健康！

 

资料来源：efamily.ru