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短散步降低损害的坐太长
一项研究，通过印第安纳大学表明，几个简短的五分钟的散步可以显着地减少动脉损坏的腿长时间坐着。
同时在坐的位置很长一段时间是相关联的风险因素，例如提高胆固醇水平和增加的腰围，可导致心血管和新陈代谢疾病。 当人坐，松弛肌肉无法以合同有效地和水泵血的心脏。 血液停滞在腿部和影响的皮功能的动脉的血管扩大，从增加了血液的流动。
医生的印第安纳州第一个谁实验证明这样的影响。 Saurabh Thosar："我们已经显示，长时间坐着损害皮功能，它是一种早期的标记于心血管疾病，并防止中断下降的这种功能。"
研究的参与者走过5分钟，每隔一小时三小时的休息，表明他们的动脉的功能仍然是相同的，而不落在课程的实验。 Thosar说，这有助于增加肌肉活动的I。
"大人坐大约八小时的一天说，"研究员。 "恶化的皮功能是重大之后的短短一个小时的休息。 这是有趣，看看如何体力活动可有助于防止这种违反行为。"
在测试所涉及11个健康的男性年龄在20至35人参加了两个随机的审判。 在一项研究，他们坐了三个小时没有移动。 研究人员使用的袖口用于测量血压和超声技术来衡量功能的股动脉。
在第二项研究中，男人坐了三个小时而且还走在跑步机上5分钟的速度在2英里每小时，每隔半小时，1.5、2.5个小时。 研究人员测量功能的股动脉，以及在另一个测试。
资料来源：nauka24news.ru/
