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5个简单方法来欺骗你的大脑以避免身体痛苦
第
号
最怕的现代人是什么? 金融危机,战争? 不,不,不:21世纪的儿童害怕痛苦。 而这一点根本不在于人体的突变和疼痛阈值的急剧下降——这在心理学中是:我们习惯于安慰,一丝毫的疼痛使我们跑到药店里去,用一手的药丸来喝. 但事实证明还有其它方法可以消除疼痛,比如不理会自己的大脑. 此等有五法为相.
1. 联合国 喝咖啡(或其他咖啡饮料)
每年春天,我们扔出冬天的衣服,我们严格地看着镜子,不情愿地承认在海滩季节开始之前,抛出一两公斤是件好事. 肠胃会让我们抬起 沙发上的大提琴臀部 然后去健身房 我们在那里踏了一整天 拔出哑铃 死在跑步车上 我们感觉很好,直到第二天早上。
身体不习惯这种负载:肌肉疼痛而痛,背部不放出腹部,手像鞭子一样被吊起. 不要急于要求被爱人开枪打死你,因为如果你事先用咖啡因“温暖”尸体,这一切是可以避免的。
科学家们进行了一次实验:第一批参与者得到了咖啡因的平板,一个胶囊的剂量相当于大约两杯半的咖啡. 第二组获得了一种表面上缓解疼痛的药物,实际上是一种安慰剂. 随后,被试者们在体育馆度过了一整天,积极练习. 因此,研究者发现服用咖啡因药丸的参与者第二天感觉比同僚好得多,甚至准备回健身房去.
广告并没有说谎:含咖啡因的能量确实可以让我们变得极端,容易地克服任何障碍.
即使你最能承受的体能活动是移动一个电脑鼠标,你也有好消息。 在另一项研究中,实验者要求志愿者在电脑上连续工作一个半小时,这样90分钟后,实验对象的脖子,肩膀和手腕都睡着了. 在试验开始之前,“试验对象”被建议喝咖啡是件好事。 结果发现,那些遵循这项建议的人所经历的痛苦远远低于那些没有这样做的人。 所以,不要急于指责同事,不断偷窥咖啡, 寄生虫,也许他们只是有什么伤害?
2. 联合国 看身体所伤之分.
想想你最后的伤痕,你可能已经裹住你的腿或砍了你的手指。 你感觉怎么样 当它发生? 最有可能的是,你被一个相当自然的人类反应所附身:"该死! 这么痛! 我会流血而死! 但不要慌张,你可以打开逻辑:仔细检查你的伤势,评估他们的伤势有多严重. 你不知道它会如何减轻痛苦。
科学家们进行了以下试验:装备有"魔镜"和红外激光器,他们"烧了"受试者的右手,他们看着镜子,但看见了左手的倒影,没有被激光照射出手. 换句话说,他们感到了疼痛,但他们看到自己的四肢都很好,疼痛已经平息了! 细微的细微:你需要看看你的伤势,看到别人的"幸福"并不能减轻痛苦.
科学家们仍在争论对外伤的视觉感知是否实际上会降低疼痛阈值,但无论如何,对情况的合理评估胜过发泄.
3个 笑一笑来.
想象一下半夜醒来的时候 你的膀胱把你吵醒了 你从床上跳出 半闭眼冲到厕所... 跌倒在地 痛吗? 痛得厉害! 你现在打算怎么办? 当然,你记得别人的母亲,然后把门送到某个方向,你会哭或者上厕所。 笑一笑怎么样?
“笑声是最好的药,”心理学家说。 当然,笑声不太可能帮助解决癌症肿瘤或止血,但幽默感肯定有助于减轻疼痛. 笑声帮助你的大脑产生内啡素, 快乐激素, 具有舒缓疼痛的特性,
科学家进行了一系列测试,他们研究了志愿者在家中和实验室的行为:有的被要求观看搞笑的互联网视频,有的被要求观看无聊的流行科学节目. 结果发现,嘲笑滑稽视频的参与者比那些挖掘出严肃的纪录片的人更容易容忍痛苦. 此外,只要15分钟的笑声就足以将疼痛阈值降低至10%.
但是要让取笑产生疗效,就必须学会正确取笑:你需要从心底取笑,去科利克,用满胸的胸膛在空气中呼吸. 并且不注意从外出看的斜视——最后取笑的人笑得很好.
4.四. 说服自己,痛苦是好的。
你可以对神经语言学编程作不同的处理:有人认为这完全是胡说八道,有人经历过肯定的好处. 但是,不和之痛是一个事实。 牙痛是一种SOS信号,表明严重的牙科问题,而训练后"受苦受难"的肌肉只是萎缩的征兆,这就是为什么我们的大脑可以将疼痛视为一件好事.
为了证明这一点,科学家们再次开始了实验. 他们招募了两组胆小鬼,将止血带放在手上,从而限制了出血流量,并要求他们尽可能地忍受不愉快的感觉. 同时,第一组人被告知测试对他们四肢是危险的,而第二组人则相反地认为测试会加强肌肉:他们持续的时间越长,受益越多. 最终研究者发现后者的疼痛阈值远高于前者. 实验多次重复,但结果依然如出一辙:“被包围”的参与者在几分钟后痛苦地挣扎,第二组的主体们坚定地忍受了这一痛苦,相信他们最终会像施瓦辛格那样得到双胞胎。
所以,一个小谎言来拯救自己是非常有益的。 所以下次你用指头而不是指甲时, 不要考虑疼痛, 而是考虑你正在获得的宝贵经验。
5 (韩语). 看看可怕的东西。
想象自己坐在牙医的椅子上:恐惧地颤抖,你看着“酷刑”工具,钻头,声音让你用冷粘的汗来遮住。 为了分心一点,你一边看一看墙上画有美丽的地貌或有可爱猫的海报. 医生照顾你 用舒缓的相片装饰办公室 但不幸的是他不知道 这件事比恐怖摄影更有效
不安的科学家们进行了以下实验:他们展示了那些描绘人们在各种生活状况中的幻灯片 — — 从中立到灾难性。 在此之前,他们被要求把手放入一罐冰水中,并在那里握住,直到他们有足够的耐心. 悖论是,看到不愉快相片的志愿者比那些仰慕花卉的志愿者更能忍受痛苦.
请记住,如果你想转移某人对痛苦的注意力,不要打开“Luntika”,最好从“Saw”中看到最血腥的一幕。 并且不要从牙医办公室跑出,用僵尸肖像来装饰:这很可能是一个不仅懂牙医学,而且懂心理学的好专家。
资料来源:publy.ru。
资料来源:/用户/1077。
号最怕的现代人是什么? 金融危机,战争? 不,不,不:21世纪的儿童害怕痛苦。 而这一点根本不在于人体的突变和疼痛阈值的急剧下降——这在心理学中是:我们习惯于安慰,一丝毫的疼痛使我们跑到药店里去,用一手的药丸来喝. 但事实证明还有其它方法可以消除疼痛,比如不理会自己的大脑. 此等有五法为相.
1. 联合国 喝咖啡(或其他咖啡饮料)
每年春天,我们扔出冬天的衣服,我们严格地看着镜子,不情愿地承认在海滩季节开始之前,抛出一两公斤是件好事. 肠胃会让我们抬起 沙发上的大提琴臀部 然后去健身房 我们在那里踏了一整天 拔出哑铃 死在跑步车上 我们感觉很好,直到第二天早上。
身体不习惯这种负载:肌肉疼痛而痛,背部不放出腹部,手像鞭子一样被吊起. 不要急于要求被爱人开枪打死你,因为如果你事先用咖啡因“温暖”尸体,这一切是可以避免的。
科学家们进行了一次实验:第一批参与者得到了咖啡因的平板,一个胶囊的剂量相当于大约两杯半的咖啡. 第二组获得了一种表面上缓解疼痛的药物,实际上是一种安慰剂. 随后,被试者们在体育馆度过了一整天,积极练习. 因此,研究者发现服用咖啡因药丸的参与者第二天感觉比同僚好得多,甚至准备回健身房去.
广告并没有说谎:含咖啡因的能量确实可以让我们变得极端,容易地克服任何障碍.
即使你最能承受的体能活动是移动一个电脑鼠标,你也有好消息。 在另一项研究中,实验者要求志愿者在电脑上连续工作一个半小时,这样90分钟后,实验对象的脖子,肩膀和手腕都睡着了. 在试验开始之前,“试验对象”被建议喝咖啡是件好事。 结果发现,那些遵循这项建议的人所经历的痛苦远远低于那些没有这样做的人。 所以,不要急于指责同事,不断偷窥咖啡, 寄生虫,也许他们只是有什么伤害?
2. 联合国 看身体所伤之分.
想想你最后的伤痕,你可能已经裹住你的腿或砍了你的手指。 你感觉怎么样 当它发生? 最有可能的是,你被一个相当自然的人类反应所附身:"该死! 这么痛! 我会流血而死! 但不要慌张,你可以打开逻辑:仔细检查你的伤势,评估他们的伤势有多严重. 你不知道它会如何减轻痛苦。
科学家们进行了以下试验:装备有"魔镜"和红外激光器,他们"烧了"受试者的右手,他们看着镜子,但看见了左手的倒影,没有被激光照射出手. 换句话说,他们感到了疼痛,但他们看到自己的四肢都很好,疼痛已经平息了! 细微的细微:你需要看看你的伤势,看到别人的"幸福"并不能减轻痛苦.
科学家们仍在争论对外伤的视觉感知是否实际上会降低疼痛阈值,但无论如何,对情况的合理评估胜过发泄.
3个 笑一笑来.
想象一下半夜醒来的时候 你的膀胱把你吵醒了 你从床上跳出 半闭眼冲到厕所... 跌倒在地 痛吗? 痛得厉害! 你现在打算怎么办? 当然,你记得别人的母亲,然后把门送到某个方向,你会哭或者上厕所。 笑一笑怎么样?
“笑声是最好的药,”心理学家说。 当然,笑声不太可能帮助解决癌症肿瘤或止血,但幽默感肯定有助于减轻疼痛. 笑声帮助你的大脑产生内啡素, 快乐激素, 具有舒缓疼痛的特性,
科学家进行了一系列测试,他们研究了志愿者在家中和实验室的行为:有的被要求观看搞笑的互联网视频,有的被要求观看无聊的流行科学节目. 结果发现,嘲笑滑稽视频的参与者比那些挖掘出严肃的纪录片的人更容易容忍痛苦. 此外,只要15分钟的笑声就足以将疼痛阈值降低至10%.
但是要让取笑产生疗效,就必须学会正确取笑:你需要从心底取笑,去科利克,用满胸的胸膛在空气中呼吸. 并且不注意从外出看的斜视——最后取笑的人笑得很好.
4.四. 说服自己,痛苦是好的。
你可以对神经语言学编程作不同的处理:有人认为这完全是胡说八道,有人经历过肯定的好处. 但是,不和之痛是一个事实。 牙痛是一种SOS信号,表明严重的牙科问题,而训练后"受苦受难"的肌肉只是萎缩的征兆,这就是为什么我们的大脑可以将疼痛视为一件好事.
为了证明这一点,科学家们再次开始了实验. 他们招募了两组胆小鬼,将止血带放在手上,从而限制了出血流量,并要求他们尽可能地忍受不愉快的感觉. 同时,第一组人被告知测试对他们四肢是危险的,而第二组人则相反地认为测试会加强肌肉:他们持续的时间越长,受益越多. 最终研究者发现后者的疼痛阈值远高于前者. 实验多次重复,但结果依然如出一辙:“被包围”的参与者在几分钟后痛苦地挣扎,第二组的主体们坚定地忍受了这一痛苦,相信他们最终会像施瓦辛格那样得到双胞胎。
所以,一个小谎言来拯救自己是非常有益的。 所以下次你用指头而不是指甲时, 不要考虑疼痛, 而是考虑你正在获得的宝贵经验。
5 (韩语). 看看可怕的东西。
想象自己坐在牙医的椅子上:恐惧地颤抖,你看着“酷刑”工具,钻头,声音让你用冷粘的汗来遮住。 为了分心一点,你一边看一看墙上画有美丽的地貌或有可爱猫的海报. 医生照顾你 用舒缓的相片装饰办公室 但不幸的是他不知道 这件事比恐怖摄影更有效
不安的科学家们进行了以下实验:他们展示了那些描绘人们在各种生活状况中的幻灯片 — — 从中立到灾难性。 在此之前,他们被要求把手放入一罐冰水中,并在那里握住,直到他们有足够的耐心. 悖论是,看到不愉快相片的志愿者比那些仰慕花卉的志愿者更能忍受痛苦.
请记住,如果你想转移某人对痛苦的注意力,不要打开“Luntika”,最好从“Saw”中看到最血腥的一幕。 并且不要从牙医办公室跑出,用僵尸肖像来装饰:这很可能是一个不仅懂牙医学,而且懂心理学的好专家。
资料来源:publy.ru。
资料来源:/用户/1077。