10简单的方法可以让你的心情

如果你已经开始感觉到的东西是错误和悲伤的想法不堪重负，与以往任何时候都更大的力量，尽量不要留在这个国家很长一段时间可以收紧。 没有事你可以选择在这篇文章的方式帮助应付这种情况尽快。

1. 你总是有好心情，学会控制自己的情绪。 不要见怪事，尽量不吵架接近人民，首先，了解问题的实质并且也许将不会有原因的争吵。 好吧，如果你已经有了一个战斗,不要在负面情绪、怨恨。 通过宽容，你摆脱的愤怒和复仇的感情破坏在首位自己。

2. 尝试看看世界上有幽默感。 即使你是侮辱或者你是在困难的情况下，仍然微笑并且对自己说，"这一切都会过去的！"。 听起来令人难以置信，但这些人真正相信，事实上，一切都不好走开。 和这种情况发生较少。 当一个人不会强化其重点放在消极的，它可以直接你的想法和能量的一种积极的方向。

3. 不坐在家里,怨恨整个世界！ 不要犯错误：在公司的朋友和熟人在心情不好不会发生。 证明了！ 当我们与其他人进行通信，我们的注意力被分散，你要想想，不仅对他们自己。 此外，其他人可以做些什么来帮助，例如，切实可行的建议。

4. 让你的生活新颖的项目。 心理学家建议时修改稳定的习惯，例如，启动一个新的爱好或者你可以改变风格的衣服。 外部变化的影响你内心状态，最主要的是找到一些你真的很喜欢。

5. 学会放松。 在执行某些繁琐和长期的工作，认为有关一件愉快的事，听好，你正的音乐。 不要忘记这一愉快的味道还有助于放松，请记住油燃烧器、精油、香，他们有一个积极的影响情绪和心理状态。

6. 享受一个游泳。 水有助于身体放松，增加的色调和情绪。 你从水巨大的能量。 此外，可能的事故或伤害的同时，游泳是最小的，游泳是伟大的人的任何年龄。

7. 停止，看，有时候，人们被困只是因为他们没有找到时间考虑他们是否会。 是时候恢复秩序的思想，目的，而连接，就像你经常做清洁房间。

8. 让生活更容易的。 在生活总是有一个地方的英雄主义，但它并非总是如此。 尝试把重点放在你正在做什么的时刻。 这往往有助于取得成功，而不是愿望，以保证长期的结果。 欢喜，即使是小的成功和小的成就。

9. 保持一种观点。 生命在于运动，并什么似乎是一个悲剧，今天，或许明天将会提高一个微笑。 难怪，他们说"早上是明智的"。

10. 如果你想躺在床上生气，这是最好不要去在关于这个愿望，通常它收紧入漏斗的抑郁症。 移动–和你的情绪也将成为更多的移动。 看电影，做清洁...这是最有效的方法预防抑郁症在萌芽状态。

记住，你的生活，我们创造了我们自己，这就是你现在在哪里和在什么情况下取决于你的想法。 因此，认为积极的、有远大梦想和你的生活会快乐。

资料来源：www.ecology.md