技术注意到冥想克服疼痛

学习技术铭记冥想建立在一个有趣的悖论。 念意味着"注意力、认知"，但是当一个人正在经历疼痛，由于慢性疾病或伤害，它似乎这种苦难是占用了太多他的关注。 什么样的利益可从更加意识到的这些感觉吗？

在这本书中，充满了美丽与同情，Vidyamala Burch和丹尼Penman解释如何obra缩小一些微妙的进程在我们的脑海中自动包括在内，但增加水平的不适从这是我们想要摆脱的。 而正是因为这些加重处罚因素的自动操作和不知情的情况下，需要的浓度。 如果这一切发生在你内心深处，你在左混淆，单独有痛苦的感受。 但如果你能阐明和直接关注这些问题，他们将开始溶解。

Vidyamala和丹尼不要只是给出一个明确和现代科学的解释如何发生这种情况的书，你会发现一步一步的指示，将帮助你克服了痛苦。 根据这一方案是一系列短冥想帮助你工作的勇气做法的中心的强烈感受，探索他的友好和好奇，赶上时自动答复将会开始影响你的意识。 他们清楚地表明哪些活动帮助和该伤害你和如何"说服"他们的想法常常是尖锐的和无情的、开放和同情。 具有讽刺意味的是，正是这种进程有助于化解一个很大一部分的痛苦，似乎不可避免的。

我很幸运，知道和Vidyamala，丹尼，多年。 他们写的，开始从自己的经验：他们都知道它是什么遭受的痛苦，一度似乎不堪忍受。 有Vidyamali它发生的时候她的的男人离开游泳池训练期间，并加剧了五年作为结果的一场车祸。 丹尼是在巨大的痛苦之后下降，从一个滑翔伞。 在书中，他们描述自己的经验和如何在一个没有希望似乎陷阱。 然而，他们发现路径的脱离苦难的实践中注意到冥想。 根据他的经验的Vidyamala写了一本书好的生活痛苦和疾病*成立Breathworks组织，这有助于那些患有慢性疾病和压力。 她的书，工作与患者和培训可以有很多人。 在事故中，发现了丹尼治疗的认知基础上的意识(MindfulnessBased认知的疗法，使正念认知疗法)，并雄辩地写了这个方法在他的书中"认识。 如何找到和谐，在这个疯狂的世界"*，这有助于一个巨大的人数和获得很多的知名度。

这本书你在你的手中持有包含了许多鼓舞人心的故事关于人失望之后疾病、事故或伤害。

从书中"意识到冥想"Vidyamala Burch和丹尼Penman

资料来源：efamily.ru