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10 最佳天然抗氧化剂
抗氧化剂是一个最近经常被听到的词. 简而言之,抗氧化剂是指被翻译为俄罗斯抗氧化剂的物质,即能防止体内氧化过程的物质.
为什么他们谈论他们这么多? 就在各种研究过程中,人们发现身体损伤细胞中的氧化过程导致疾病出现并加速了整个身体的衰老过程. 氧化作为一种化学反应,对活生物体至关重要,例如,由于这种作用,从所消耗的食物中产生能量。 然而,在化学氧化过程中,所谓的自由基会形成- 有自由电子的粒子,为了恢复,从其他分子中撕裂电子,从而破坏它们.
抗氧化剂能与自由基结合,消除其破坏作用.
显然,为了身体健康,最好定期服用抗氧化剂。 当然,你可以尝试通过特殊的维他命和食物补充来获得它们, 但我们会考虑天然产品——天然抗氧化剂, 因为一个人几乎无法创造出比自然创造的更有效的东西。
以下清单并不声称完整。
1. 联合国 抗氧化剂大量存在于各种香料中,如肉桂,通心粉,相干. 仅仅把它们当作食物的调料就足够了。 香料除了具有有用的抗氧化性能外,还能改善消化(不过,这里应该使其成分多样化来避免成瘾并减少效果),当然还可以给任何菜肴以口味.
2. 联合国 许多抗氧化剂所含有的蔬菜和水果有丰富的暗色,例如:甜菜,zu菜,梅花,花花,茄子,暗葡萄,花椰菜,石榴. 应当铭记,强化热处理会破坏产品中含有的有益维生素。 因此,煎取蔬菜是不可取的,最好煮取或蒸取.
(英语).
3个 贝里是强抗氧化剂. 这里不仅有深色的浆果,还有红色和黄色. 这些是干草莓、干草莓、海角、咖喱、树莓、草莓等。 人们认为浆果的抗氧化性能比浆果本身更酸性的口味更强. 贝里斯既可被季节性地消耗,又可被干燥或冻死后在冬季使用.
4.四. 食用油主要因其含有维生素E而估价. 任何未精炼的先用冷的油都是合适的. 但对人类最有用的是橄榄油. 一天早上或早晨用一勺油就够了。 橄榄油是唯一不作为脂肪或渣沉入船只和组织中的油. 由于它的化学成分,它扩散到全身,好像在"润滑". 同时,包括提高血管等组织的弹性.
5 (韩语). 杏花(原变种). 最好用甜(这里指杏仁的品种,不是在糖中),无盐杏仁. 在民间医学中,人们相信,每天只经常吃3个杏仁坚果就足够保护自己免受肿瘤肿瘤形成的影响。
6. 国家 葡萄籽油(原变种). 这种油很容易在商店找到. 推荐的摄入量——以及其他植物油——是每天一勺. 此外,葡萄油被用做化妆品,在施用后会改善皮肤和发型.
7. 父亲。 虽然木瓜生长在温暖的国家,但很容易在我们的商店中以干燥(干燥)的形式找到. 木瓜有多种有用的特质,对消化作用良好,能减少胆固醇等. 亦可口可乐.
8. 联合国 沙加白蘑菇. 它的有益属性在民间医学中一直广为人知. 现在可以在药店或专门商店购买或提取蘑菇. 使用产品包装上所写的蘑菇.
9. 国家 杏花内核. 可以自己压碎骨头,也可以购买现成的内核. 由于一种特殊物质会转化为胃中氢氰酸而存在于苦骨中,因此食用大量这种核糖体是不可取的,有时也是危险的. 一天吃3到4个坚果就够了
10个 果汁出自异地诺尼植物的果实. 据信这是一种非常强大的抗氧化剂,但只要它保持如此高的价格(平均成本为一升多于1000卢布),就不太可能普及.
除了服用抗氧化剂之外,人们不应该忘记问题的另一面,即减少最强氧化剂的摄取量,即氧化剂. 这些首先包括糖,尼古丁,肉和酒精.
资料来源:新目标.ru/
为什么他们谈论他们这么多? 就在各种研究过程中,人们发现身体损伤细胞中的氧化过程导致疾病出现并加速了整个身体的衰老过程. 氧化作为一种化学反应,对活生物体至关重要,例如,由于这种作用,从所消耗的食物中产生能量。 然而,在化学氧化过程中,所谓的自由基会形成- 有自由电子的粒子,为了恢复,从其他分子中撕裂电子,从而破坏它们.
抗氧化剂能与自由基结合,消除其破坏作用.
显然,为了身体健康,最好定期服用抗氧化剂。 当然,你可以尝试通过特殊的维他命和食物补充来获得它们, 但我们会考虑天然产品——天然抗氧化剂, 因为一个人几乎无法创造出比自然创造的更有效的东西。
以下清单并不声称完整。
1. 联合国 抗氧化剂大量存在于各种香料中,如肉桂,通心粉,相干. 仅仅把它们当作食物的调料就足够了。 香料除了具有有用的抗氧化性能外,还能改善消化(不过,这里应该使其成分多样化来避免成瘾并减少效果),当然还可以给任何菜肴以口味.
2. 联合国 许多抗氧化剂所含有的蔬菜和水果有丰富的暗色,例如:甜菜,zu菜,梅花,花花,茄子,暗葡萄,花椰菜,石榴. 应当铭记,强化热处理会破坏产品中含有的有益维生素。 因此,煎取蔬菜是不可取的,最好煮取或蒸取.
(英语).3个 贝里是强抗氧化剂. 这里不仅有深色的浆果,还有红色和黄色. 这些是干草莓、干草莓、海角、咖喱、树莓、草莓等。 人们认为浆果的抗氧化性能比浆果本身更酸性的口味更强. 贝里斯既可被季节性地消耗,又可被干燥或冻死后在冬季使用.
4.四. 食用油主要因其含有维生素E而估价. 任何未精炼的先用冷的油都是合适的. 但对人类最有用的是橄榄油. 一天早上或早晨用一勺油就够了。 橄榄油是唯一不作为脂肪或渣沉入船只和组织中的油. 由于它的化学成分,它扩散到全身,好像在"润滑". 同时,包括提高血管等组织的弹性.
5 (韩语). 杏花(原变种). 最好用甜(这里指杏仁的品种,不是在糖中),无盐杏仁. 在民间医学中,人们相信,每天只经常吃3个杏仁坚果就足够保护自己免受肿瘤肿瘤形成的影响。
6. 国家 葡萄籽油(原变种). 这种油很容易在商店找到. 推荐的摄入量——以及其他植物油——是每天一勺. 此外,葡萄油被用做化妆品,在施用后会改善皮肤和发型.
7. 父亲。 虽然木瓜生长在温暖的国家,但很容易在我们的商店中以干燥(干燥)的形式找到. 木瓜有多种有用的特质,对消化作用良好,能减少胆固醇等. 亦可口可乐.
8. 联合国 沙加白蘑菇. 它的有益属性在民间医学中一直广为人知. 现在可以在药店或专门商店购买或提取蘑菇. 使用产品包装上所写的蘑菇.
9. 国家 杏花内核. 可以自己压碎骨头,也可以购买现成的内核. 由于一种特殊物质会转化为胃中氢氰酸而存在于苦骨中,因此食用大量这种核糖体是不可取的,有时也是危险的. 一天吃3到4个坚果就够了
10个 果汁出自异地诺尼植物的果实. 据信这是一种非常强大的抗氧化剂,但只要它保持如此高的价格(平均成本为一升多于1000卢布),就不太可能普及.
除了服用抗氧化剂之外,人们不应该忘记问题的另一面,即减少最强氧化剂的摄取量,即氧化剂. 这些首先包括糖,尼古丁,肉和酒精.
资料来源:新目标.ru/
