白鱼烤菠菜

今天,我们有一个男人的一天,我们煮"真正的食物"。 这道菜是我最喜欢的一个男孩:他们只是喜欢塞白鱼。
我经常买的比目鱼鱼片—鱼类似挣扎。
这种鱼有一个非常微妙的纹理和厨师在15分钟并没有明亮的鱼(没有心爱的)气味。
对我来说,使这种鱼是适当的,在一个正常的一天,而在最重要的节日特餐吗? 试试!






我们需要:(3份)

3白鱼片

1/2杯(250g)冰冻的菠菜

1/2灯泡

2汤匙。 柠檬汁

黑胡椒盐(儿童没有盐)

橄榄油

烤箱预热175C/华氏350度的温度下将薯片.

处理鱼汁,胡椒盐。 切洋葱。

在锅里倒油炖洋葱与菠菜。 洋葱应该成为透明和菠菜解冻。

油形式的黄油,把鱼放在那里。 在每一个角把灌装和包装。 躺鱼片,如果他们,突然的,因为不同的形状,将会崩溃。 放在烤箱15分钟。

准备好了! 多汁美味和好吃的鱼你的桌子上!
好胃口的!

资料来源:likelida.com

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