5好的理由要慢慢吃




主要的问题,我们的时间永恒的缺乏时间和常繁忙。 当时候,我们很快吞下去的食物和运行更多。

这导致慢性累积的压力和损害健康。

如果有一天你决定要慢慢吃的–你的生活方式立即开始改变。 是不是很难? 位。 你不需要做任何超人的努力:你咬掉一小块,小心慢慢地咀嚼,伸快乐的一餐。

你一顿将是扩展仅几分钟,然而,这将导致显着的变化。

你可能已经听说过的移动缓慢的食物(慢的食物),其起源于意大利几十年前。 慢食的是快餐食品的相反。

"值得承担的名智人,人们必须摆脱的喧嚣,他们将不可避免地导致人类灭绝"~摘自该宣言的慢食运动

如果你读了该宣言的移动速度减缓食物完全的,你会发现它不仅仅是健康的,但关于一个不同的生活方式。 不管你是否接受这些假设的或不,不会伤害你看到好处的慢的食物:

摆脱多余的重量。 越来越多的研究确认,通过吃慢慢你会消耗较少的卡路里的热量。 这一事实本身就足以减掉10磅一年。 不需要吃东西或者做一些额外的费用。 在回答这一现象在于一个事实,即我们的大脑需要大约20分钟,以确保我们感到满意。 如果我们吃在一个快速的步伐,我们没有时间来认识到,我们有足够继续进食。 但是,如果我们慢慢吃,我们有足够的时间来感觉,是时候停止。 我仍建议你按照适当的饮食,但是,如果你有过重的问题–慢食物已成为其一部分的你的新生活。

享受了一顿。 在我看来,其原因也是相当有效。 很难享受的食物,如果她不会萦绕在你的嘴里。 我甚至觉得这有什么错你吃什么一个小数额的有害食物,但是口香它彻底。 你喜欢油炸比萨饼,甜点吗? 然后点什么吃这么快? 考虑。 如果你慢慢吃,你会得到相同数量的乐趣,但你的胃会被危害较小。 使你的菜对象的美食,可不是东西,你是在赶时间来填补自己。

改善的消化。 如果你仔细嚼自己的食品–这提高了消化过程。 也许你不知道,但是消化开始在口,所以所花的时间越长,较少的工作转到肚子里。 这将有助于避免问题的胃肠道。

减少的压力。 充分的浓度上吃的过程中可以是一个伟大的运动来发展的关注。 生活的这个时刻,不考虑什么你要做到后吃。 当你吃,你应该只有。 我相信,它可以防止积累的压力,在现代人。 不相信我自己试试吧!

拒绝的快餐食品。 我们的繁忙,紧张和混乱的世纪的需要,以减少时间采取了一顿。 这种生活方式obeschelovechivayut我们,破坏了我们的健康,导致压力并使我们的不满。 我们匆忙了一整天,解决一个毫无意义的任务之后另一个,剥夺了他们的机会享受生活,与朋友聊天,被人。 吃了慢慢的,你会抗拒它。 丢弃的产品的企业的快餐食品。 您可以在一个良好的餐厅,甚至更好的准备自己。 觉得味道的生活。

источник:leobabauta.ru

资料来源:/用户/1077

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