5好的理由要慢慢吃

主要的问题，我们的时间永恒的缺乏时间和常繁忙。 当时候，我们很快吞下去的食物和运行更多。

这导致慢性累积的压力和损害健康。

如果有一天你决定要慢慢吃的–你的生活方式立即开始改变。 是不是很难? 位。 你不需要做任何超人的努力：你咬掉一小块，小心慢慢地咀嚼，伸快乐的一餐。

你一顿将是扩展仅几分钟，然而，这将导致显着的变化。

你可能已经听说过的移动缓慢的食物(慢的食物)，其起源于意大利几十年前。 慢食的是快餐食品的相反。

"值得承担的名智人，人们必须摆脱的喧嚣，他们将不可避免地导致人类灭绝"~摘自该宣言的慢食运动

如果你读了该宣言的移动速度减缓食物完全的，你会发现它不仅仅是健康的，但关于一个不同的生活方式。 不管你是否接受这些假设的或不，不会伤害你看到好处的慢的食物：

摆脱多余的重量。 越来越多的研究确认，通过吃慢慢你会消耗较少的卡路里的热量。 这一事实本身就足以减掉10磅一年。 不需要吃东西或者做一些额外的费用。 在回答这一现象在于一个事实，即我们的大脑需要大约20分钟，以确保我们感到满意。 如果我们吃在一个快速的步伐，我们没有时间来认识到，我们有足够继续进食。 但是，如果我们慢慢吃，我们有足够的时间来感觉，是时候停止。 我仍建议你按照适当的饮食，但是，如果你有过重的问题–慢食物已成为其一部分的你的新生活。

享受了一顿。 在我看来，其原因也是相当有效。 很难享受的食物，如果她不会萦绕在你的嘴里。 我甚至觉得这有什么错你吃什么一个小数额的有害食物，但是口香它彻底。 你喜欢油炸比萨饼,甜点吗？ 然后点什么吃这么快？ 考虑。 如果你慢慢吃，你会得到相同数量的乐趣，但你的胃会被危害较小。 使你的菜对象的美食，可不是东西，你是在赶时间来填补自己。

改善的消化。 如果你仔细嚼自己的食品–这提高了消化过程。 也许你不知道，但是消化开始在口，所以所花的时间越长，较少的工作转到肚子里。 这将有助于避免问题的胃肠道。

减少的压力。 充分的浓度上吃的过程中可以是一个伟大的运动来发展的关注。 生活的这个时刻，不考虑什么你要做到后吃。 当你吃，你应该只有。 我相信，它可以防止积累的压力，在现代人。 不相信我自己试试吧！

拒绝的快餐食品。 我们的繁忙，紧张和混乱的世纪的需要，以减少时间采取了一顿。 这种生活方式obeschelovechivayut我们，破坏了我们的健康，导致压力并使我们的不满。 我们匆忙了一整天，解决一个毫无意义的任务之后另一个，剥夺了他们的机会享受生活，与朋友聊天，被人。 吃了慢慢的,你会抗拒它。 丢弃的产品的企业的快餐食品。 您可以在一个良好的餐厅，甚至更好的准备自己。 觉得味道的生活。

источник:leobabauta.ru

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