15简单的规则，防止静脉曲张

首先，穿压缩袜子。 其次，使用venotonic植物课程1-1，5个月，2次一年。 这可能是栗色的马，土荆芥，淡褐色，或者任何其他毒素。 这个小组的工厂改善肤色健康的静脉和静脉曲张防止其退化。 第三—这是一种生活方式。

1. 加强静脉和改进的循环将有助于经常的锻炼。 最好的办法，以防止静脉曲张游泳，最简单并提供给所有的—只是走，例如，对停止而不是巴士.
游泳蛙式在慢速和中速度，因为该机构是在禁食一水平位置上，水的压力舒缓和自然的方式来稳定血管。 游泳运动员几乎没有静脉曲张。
避免活动相关联的一个大型负载上的腿(网球、举重、跳高的)。 你喜欢跑步吗？ 不要让跑步在一个混凝土路或沥青：冲击负荷足增加的应变中的静脉。 躺在跑步机上的草地、沙滩、软的土壤。

2. 为了避免额外的压力英尺，看你的重量。

3. 支持紧身裤和袜子在一定程度上有助于防止静脉曲张。 如果你没有静脉曲张，你应该穿袜子或袜我压类。 穿压缩袜子肯定长期走，站，体育锻炼或有氧运动。 在休息或在低负荷你可以不用袜子。 应该指出，压缩袜子是专门医疗产品，而不只是厚厚的紧身衣!

4. 静脉曲张可能会导致长期的，因为在这种情况下，干扰正常的血液流动。 尝试移动重，如果你需要长时间站立。 长时间坐着也是对你不好：试时，获得了与在室内走动或走的每一个半小时。

5. 为了避免便秘、包括在饮食的食物丰富的纤维。 频繁便秘还增加的可能性静脉曲张。 尝试限制盐的摄入，以避免膨胀。

6. 为预防的疾病，它是有益的访问俄罗斯浴。

7. 放弃吸烟，随之而来的咳嗽有助于增加的静脉压力。

8. 不要紧身的衣服。 任何衣服，干扰正常的血液流通中的小腿和大腿，特别是紧裤子或袜子，牛仔裤，紧的裙子，等等， 增加拥挤的静脉。

9. 使用医疗弹性袜袜。 如果你穿袜子弹在早上之前，得到了床，他们将能够保持和维也纳，以确保血液流向的心脏。

10. 不穿着不舒服的鞋子作为过高和过低的高跟鞋–它已经被媒体高度。 如果你要穿高跟鞋，把他们赶走时，并确保伸展你的小腿肌肉。

11. 走在草地或者只是在房子周围的赤脚促进血液循环并加强脉。

12. 在早上洗你的脸，需要几分钟和腿。 最有用的东西把他们的脚踝冷，甚至更好地非常寒冷的水中。 同样的确保做好后把淋浴。

13. 避免把太热水浴、访问到桑拿浴室(干燥的热空气)，长期暴露在阳光下。

14. 休息时保持你的双脚升高—这是最好的，如果他们将上述的心脏。 在晚上它非常有助于把一个枕头下你的腿。

15. 法国专家建议的经过时间考验的传统方法，防止静脉曲张。 把蜡烛，把一只脚放在凳子上或一名主席和卷蜡烛从脚的膝盖，轻轻地按在皮肤上，摩软组织，那么同样的与其他的腿。 这些演习不仅有助于加强血管，还能保持的皮肤的弹性。

источник:gippokratlechit.com

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