7习惯是有用的发展

健康取决于我们如何组织我们的生活、什么样的习惯，我们选择。 是的，你读的权利：不习惯选择我们，我们他们。 重要的是要找到的习惯将真正有用的。





1. 醒来早不用说，在早些时候，我们上升，更多的时间和更多的准备好了吗？ 主要的事情–不过分：尝试睡觉至少6小时(理想的是8小时，说它应该，但不幸的是，对于我们许多人来说是一种奢侈).

2. 微笑
开始新的一天带微笑。 微笑至少你自己！ 许多行动，与我们所熟悉的所有生活，已经开发出一种强烈的协会，在物质层面，所以，如果你微笑，你的智能化身"铭记"的笑容是由一些积极的东西，所以几乎立即意识到你很好。 你有没有笑吗？！

3. 喝水上空腹
当他们第一次醒来喝一杯干净的水。 所以你开始在体内代谢过程，"开启"自己，并准备的消化系统，用于工作量的膳食和它的处理。

4. 被细心
世界是美好的细节！ 学习如何以参阅它们：美丽的秋天的叶子在你的脚下，友好眼睛的国内狗，微笑的一个路人。 快乐的小发现将激励你提高你的心情和心理健康。

5. 移动
你认为现在写关于它无处不在。 这也难怪了！
但我们不是在谈论它如何对健康有好处。
只要想一想：人体含有超过600肌肉...想象有多少人从来没有表明因为你导致久坐的生活方式！ 给自己一个机会来开发新的身体能力。

6. 阅读更多
我们不是在谈论阅读文章在互联网上谈论书籍。 除了有用的自我发展，读后一天的工作具有镇静效果，使它更容易入睡。

7. 说"谢谢你！"
这个词带有一个积极的能量–人分享! 只要你说，"谢谢你，"光是从2人:你和你的同伴。 单个行动的双重效果的！ 如果你仍然微笑...你知道的(见第2点)!

资料来源：www.gastronom.ru