29的方式来振作起来没有咖啡和能量饮料 Bashny.Net

请记住，更多的光在你周围，更多欢快的你的感觉。 如果你整天坐在黑暗中，这并不奇怪，你昏昏欲睡。 Razmernye窗帘打开灯，你觉得激励。

1. 到外面去。 甚至几分钟的新鲜空气会帮助你醒来。

2. 按摩你的耳垂. 令人惊讶的是，这个简单的程序真正有助于摆脱困倦。

3. 胳肢你的味觉的舌头。 你会感觉有点奇怪但是振兴的作用。

4. 呼叫一个亲密的朋友。 首先，它将让你的精神，和其次，没有什么鼓舞像一个实时聊天。

5. 复盆子、苹果、桔子、和葡萄柚将填补你能不像肉和小，所以如果你想吃的，选择最好的水果和浆果。

6. 听到这个充满活力的歌曲。 如果你知道的话–一起唱如果你想跳舞。

7. 脚尖站立，并尝试留在这个位置尽可能多的。

8. 视剪辑她最喜欢的艺术家，一个卡通人就是爱一个孩子，阅读本好书。

9. 投入时间到是什么激励你。

10. 最好的方式来振作起来，是开怀大笑。 看一个有趣的电影，读一个有趣的漫画。 一个很好笑prostimulirujte你的头脑。

11. 确保你的房间里是很好足够的通风。

12. 几分钟内按摩他的脖子。

13. 如果你克服了嗜睡将帮助你有薄荷糖。 即使这样小的物理作用，因为吸收的糖果会让你振作起来，味觉和嗅到薄荷将会刷新。

14. 甚至一个两分钟的步行路程，将帮助你感到激励。 如果你在办公室工作，沿着走廊走，到外面去，跳跃在现场。 任何体力活动将会提高你的音调。

15. 把你的大脑。 做一个计划的第二天或开始解决一个纵横填字游戏。 它激活你的大脑活动，并帮助你振作起来。

16. 喝冷水。 也可能潮湿的她的寺庙和手腕。 它会唤醒你的。

17. 好的计划工作开始之前。 当一切都是在它的地方，你花费较少的能源。

18. 采取了几个深呼吸。 深呼吸增加的氧气水平的血液和有助于缓解压力。

19. 当然，没有什么会让你好过行使在早晨。 他们可以非常简单和基本的。 为了保持活跃和健康采取足够行使至少30分钟一天。

20. 吃吧，这样做至少三次。 你必须不断给你的身体，如果你不希望他们干的。

21. 你有什么爱好？ 你最喜欢的事情拖累和迅速消除疲劳。

22. 按摩你的寺庙。

23. 经常感到不堪重负并且累了吗？ 也许原因就在于这样一个事实，没有什么激励。 试试自己的角色的利他主义者。 做好事，你会变得更加仁慈和更幸福。

24. 实现你的生活不是浪费掉了，会给你很多积极情绪和能源。

25. 喜欢半夜漫无目的地改变道或滚动通过一个网页吗? 这是更好花费这个时间与利益和良好的睡眠。

26. 伸展。 站在你的脚趾头，并试图达到的手指尖到天花板上。 让你每一根骨头，你的每一块肌肉会松懈。 让倾向的右，左，来回，以及任何其它伸展运动，你知道。 如果不是，则它时间去学习他们。

27. 打个盹儿15分钟。 令人惊讶的是，有时这短短的时间是足够的觉得休息。

28. 减少摄入的能量饮品和咖啡。 他们造成一种错觉的短期突发的能量但是这样做的更糟糕。

29. 不要忘了关于维生素。 他们–能源的主要来源于你的身体

источник:cred-fin.ru

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