对男人的忠告—如何避免一个心脏病发作

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瑞典研究人员认为，80%的男人可能会避免一个心脏病如果他们放弃香烟，减少量酒精、行使和吃健康食品。

最好的选择的雄性长生命科学家认为，体育活动，至少40分钟，每天；中等的酒精消费；腰围小于37英寸；没有烟草的；饮食的水果、蔬菜、豆类、坚果、低脂奶制品、谷物和鱼类。

对于这样的结论，专家Karolinska研究所来研究后20721健康的男人45-79年为11年。 该研究显示一个清晰的减少风险的心脏病发作为每个因素的生活方式。 男人组合的一个有用的饮食，中等的酒精消费量，不抽烟，进行身体活动和有低量的腹部的脂肪，表明减少风险的86%。

教授Agneta知道如何保存，并且你也不知道："这是不奇怪的是，健康的生活方式可以减少心脏病发作。 令人惊讶的是如何大幅度的风险下降，由于这些因素。" 科学家加入，这是永远不会太晚改变行为和生活方式，以减少风险，但它是更好地开始从早期的年龄。

资料来源：nauka24news.ru/