迈克尔*罗森博士—如何减缓生物钟

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根据教授迈克尔*罗森，一种生活方式，我们就会导致起着重要的作用，在该机制的老化的我们的身体。 建议教授？ 改变你的生活习惯良好的，你会延长你的生活！
"良好习惯将帮助你有效地处理老化的主体，如果你在船上采取的所有建议，并将影响将来的更快。"

经常食用红柿(酱汁烤西红柿)允许男人失去从现有1.9年，0.8年；

每天质性别与一个定期的合作伙伴可以重置从2到8年；

三十分钟每天走在新鲜的空气让你失去了1.6岁；

重量训练30分钟后一个星期可以帮助你失去了1.7年；

巧克力在少量的日常是非常有用，并可以延长生命的1.3年；

只吃好的脂肪有助于提高至3.4年的生命；

吃五个不同的水果每天有助于增加1.4岁的生活；

吃一盎司(1盎司。 =0,0353盎司)的坚果任何一天可以延长生命的3年；

使用煮，蒸鱼类或鱼，馒头，帮助延长寿命为3年；

吃平衡的维生素可以帮助失去3.3年；

很多笑声延长寿命。 从1.7到8年；

所的叶酸摄入量的维生素单独或在营养补充剂增加了1.2岁的生活；

每日摄入的维生素B6仍然是0.4年的生命；

钙和钙丰富的食物是一个额外的0.5年的生命；

其内容的口腔以及访问的牙医，每6个月仍然是6.4年

此外;

每天吃早餐—这1.1年的生命；

洗手和良好的食物处理—0.4年的生命；

质量、健康的睡眠。 7小时的妇女中，8-nil小时对于男子。 从3到12年的生活之外的；

保持健康的体重(女性的量被认为是理想，他们已经在18岁，对男子的理想的重量为21岁)—6年的寿命；

饮用酒精小剂量每天(当然，如果你有没有倾斜)延长生命的1.9年。

所以，博士迈克尔*罗森的建议，立即开始减慢你的生物钟由选择自给定名单的至少五个提示对于总额的5-8年的额外的生活。

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