如何脚部按摩能减轻紧张的背部

1. 如何脚部按摩能减轻紧张的背部

首先，我们发现脚下的"脊柱"的。 坐在地板上有双腿交叉。 拿起任何脚。 注意到其内的边缘。 之间的界线脚跟和拇指的突起的脊椎。 直观地划分这种行成部分：骶骨，腰，胸和颈的脊椎。 现在的拇指有力的promnite这行的方向从脚跟到脚趾。 如果在脊椎有问题，你会在这里找到他们的反思。 他们都感到痛苦的，有时很难点。 按摩，你工作的脊柱。 你正在做的更好：放松的同样的神经末梢力你要保持紧张的背部。 总体放松的效果，已经观察到的第一时间。

2. 作为脚下连接的内部器官

没有奥秘在于此。 只鞋底和棕榈树的人—主要机构的接触。 为此会聚了72万的神经末梢(72万能的渠道，气脉). 棕榈树和脚充分评估的情况(温度、风、湿度和更多)和"报告"的所有机关和系统的机构。 由于这个原因，该进程的热,viagragello(和其他)不进行干预，我们的意识。 我们可以使用它：按摩脚放松全身。 下降的脚入水—放松整个中枢神经系统。 温暖的英尺，穿着袜子保暖暖的整个身体。 按摩脚可以缓解疼痛，缓解病情的所有机关和系统的机构。

3. 如何做到自我按摩停止

培训

洗洗你的手和脚用温水和毛巾擦干。 稍温暖的按摩油。

身体的位置

当与双腿交叉。 如果你觉得紧张的背部，使支持下背部和臀部。 把坐垫下他的膝盖按摩的腿抓住脚的。

按摩

第一润滑双脚脚热油。 然后揉脚的时间。 第一，擦鞋从脚跟脚趾和回。 卷和伸展的每个手指。 几次挤脚横向。 然后按摩的反射区。 这通常是与经验，推动难，磨擦的区域圆周运动。 后指压按摩再铁整个脚。 采取的宽松尺有你的手，把它卷，发展中头：脚踝脚跟。 重要的是，该条腿是不是紧张，并且所有运动进行的唯一的手中。

一个足部按摩他的胳膊肘

这是非常方便和需要少得多的权力比按摩你的手指。 你需要坐在Lotus位置或半莲花和按摩脚底的胳膊肘。 一个额外的压力量可以创建的压力的手掌上你的手。

频率和持续时间

最按摩脚5分钟的每一个，但每天或每隔一天。 那么效果将不会保持自身的等待。

禁忌：传染性疾病发烧;

肿瘤或危险转移的；静脉曲张；有关节发炎足(仅要按摩的反射区，而不触及接头)。 这是没有必要按摩皮下密封，真菌病、疣和胎记。

источник:liveinternet.ru

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