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饮食交通灯不危害健康
你想减肥而不伤害健康吗? 这样的话 我们的方法就是你们现在需要的 它将在一年的秋季和冬季带来最大的效果,因为它具有极好的反压力和能量特性。 它允许30天的优等营养减肥5公斤!
由于按照我们的方法,有许多可接受的和有用的产品,所以也有几种加工方法. 你们会明白, 遵守交通灯光饮食 即使在很长一段时间内,也并不困难。 同时,严格遵守我们的指示不会太困难,你甚至不会受到令人不快的饥饿感。 所有指示必须遵照执行。 你需要记住身体在健康饮食中的需要, 健康饮食既含有维生素,又含有微量元素。
(英语).
但是,为了避免对健康造成不良的负面后果,我们建议你甚至在开始执行技术指示之前就咨询合格的营养师。 因为不同的饮食有, 可悲的是,例外。 饮食师检查健康状况,如果出现相反情况,会为您选择一种可接受的减肥方法,这不会损害身体的一般状况.
饮食"灯光"中所用的食物种类繁多,即使在晚上也有可能吃. 最重要的是有条件地将产品分为三种颜色,如交通灯:红色,黄色和绿色.
在红色组中是被禁止的产品,必须完全排除在你的饮食之外. 黄组产品可以并应当消费到晚间6个,而绿组产品日夜无限制地吃.
红光:
• 半成品、快餐、猪脂、肥肉和牛奶、奶油蛋糕和甜水、面粉酵母产品、蛋黄酱、冰淇淋、酒精饮料,特别是香槟和啤酒。
黄:
• 低脂肪肉制品、起司和面食、腌菜、番茄、可可和糖果、咖啡、谷物、干果和水果、饼干、蔬菜等。
绿色 :
二. 支助 低脂乳制品,海鲜和鱼(不炸),蛋(煮取不大于2个),大麦,植物油,无酵母面包,沙拉和黄瓜,白菜,绿地,胡萝卜,橘子和柠檬,柚子,石灰和苹果.
方法的目的:
没有食物禁令,吃健康的食物,你的体重将会减少。 因此,用我们的饮食,你不仅会减肥,而且会改善你的健康。
最好是用蒸,煮,炖或烘烤的形式来做饭. 每日以小量取出五至六次食物,能帮助改善胃和肠的工作. 每餐后尽量行走,锻炼,积极休息. 不要过份地过量地生活, 在充电后,用冷热水交替取水,这有利于改善血液循环。
尝试多靠蔬菜和水果,它们为身体提供必要的维生素,去除胆固醇,提供纤维.
每日用取取水一升取出,取茶去无糖取出,取汁取出.
方法的积极方面:
饮食交通灯几乎不 限制你的食物。 此外,逐渐减重不会损害健康。 快速减重 充满了同样的快速增重。
这种方法并不危险,而且肯定会提供预期的结果。
方法的大致比例
早上8点吃燕麦,用坚果或蔬菜或水果沙拉调味.
早上11: 00 - 干酪或酸奶,浆果。
13:00 - 鸡汤,大麦粥,蒸肉或蔬菜汤,面食,起司.
下午16点 - 水果,干果,巧克力.
17小时 - 烤蔬菜或海鲜,新鲜.
根据我们的方法,体重会迅速消失,舒适而不危险! 由于某种原因,交通灯光饮食在我国妇女中越来越普遍。 由于它非常简单,而且你不需要花很多时间和精力,所以你不需要测试无穷无尽的意志力. 根据这一方法,饮食不仅能够从实现目标中获得所期望的满足,而且能够实现和平,实现灵魂和身体的和谐.
正如他们说的,效果很快会出现在脸上。 大约七天后,你会注意到你身材的首次改善。 但是,这不仅是体重的下降,而且也是健康的重大改善。
我们祝你们好运,实现你们的目标,取得优异的成果!
资料来源:dieta-dieta.ru。
由于按照我们的方法,有许多可接受的和有用的产品,所以也有几种加工方法. 你们会明白, 遵守交通灯光饮食 即使在很长一段时间内,也并不困难。 同时,严格遵守我们的指示不会太困难,你甚至不会受到令人不快的饥饿感。 所有指示必须遵照执行。 你需要记住身体在健康饮食中的需要, 健康饮食既含有维生素,又含有微量元素。
(英语).但是,为了避免对健康造成不良的负面后果,我们建议你甚至在开始执行技术指示之前就咨询合格的营养师。 因为不同的饮食有, 可悲的是,例外。 饮食师检查健康状况,如果出现相反情况,会为您选择一种可接受的减肥方法,这不会损害身体的一般状况.
饮食"灯光"中所用的食物种类繁多,即使在晚上也有可能吃. 最重要的是有条件地将产品分为三种颜色,如交通灯:红色,黄色和绿色.
在红色组中是被禁止的产品,必须完全排除在你的饮食之外. 黄组产品可以并应当消费到晚间6个,而绿组产品日夜无限制地吃.
红光:
• 半成品、快餐、猪脂、肥肉和牛奶、奶油蛋糕和甜水、面粉酵母产品、蛋黄酱、冰淇淋、酒精饮料,特别是香槟和啤酒。
黄:
• 低脂肪肉制品、起司和面食、腌菜、番茄、可可和糖果、咖啡、谷物、干果和水果、饼干、蔬菜等。
绿色 :
二. 支助 低脂乳制品,海鲜和鱼(不炸),蛋(煮取不大于2个),大麦,植物油,无酵母面包,沙拉和黄瓜,白菜,绿地,胡萝卜,橘子和柠檬,柚子,石灰和苹果.
方法的目的:
没有食物禁令,吃健康的食物,你的体重将会减少。 因此,用我们的饮食,你不仅会减肥,而且会改善你的健康。
最好是用蒸,煮,炖或烘烤的形式来做饭. 每日以小量取出五至六次食物,能帮助改善胃和肠的工作. 每餐后尽量行走,锻炼,积极休息. 不要过份地过量地生活, 在充电后,用冷热水交替取水,这有利于改善血液循环。
尝试多靠蔬菜和水果,它们为身体提供必要的维生素,去除胆固醇,提供纤维.
每日用取取水一升取出,取茶去无糖取出,取汁取出.
方法的积极方面:
饮食交通灯几乎不 限制你的食物。 此外,逐渐减重不会损害健康。 快速减重 充满了同样的快速增重。
这种方法并不危险,而且肯定会提供预期的结果。
方法的大致比例
早上8点吃燕麦,用坚果或蔬菜或水果沙拉调味.
早上11: 00 - 干酪或酸奶,浆果。
13:00 - 鸡汤,大麦粥,蒸肉或蔬菜汤,面食,起司.
下午16点 - 水果,干果,巧克力.
17小时 - 烤蔬菜或海鲜,新鲜.
根据我们的方法,体重会迅速消失,舒适而不危险! 由于某种原因,交通灯光饮食在我国妇女中越来越普遍。 由于它非常简单,而且你不需要花很多时间和精力,所以你不需要测试无穷无尽的意志力. 根据这一方法,饮食不仅能够从实现目标中获得所期望的满足,而且能够实现和平,实现灵魂和身体的和谐.
正如他们说的,效果很快会出现在脸上。 大约七天后,你会注意到你身材的首次改善。 但是,这不仅是体重的下降,而且也是健康的重大改善。
我们祝你们好运,实现你们的目标,取得优异的成果!
资料来源:dieta-dieta.ru。
