处理的天数：瓜 Bashny.Net

瓜是美味和健康。 吃甜美的果实，不仅可以得到快乐从他们的品味，还要调整的形状。 因此瓜的减肥–怎么吃一个甜美的果实，有多少量的可以你输了，所有适瓜饮食？





有用的Informatsiyna有在其组成一个小量的蛋白质和脂肪。 纸浆含有丰富的碳水化合物，因此能力的瓜几乎立即提供一种提高的能源。 瓜含有丰富维生素(A、b、E,C,PP)。 全部的纸浆和矿物质(这是值得强调的铁、钾、钙、磷、铜、碘、氟)。 100克甜浆给我们提供了35卡路里的热量。

有比一个甜瓜的形状？ 除了一个事实，即它所提供能量的流动，这是值得注意的另一个重要财产的甜蜜的纸浆–它有利尿药和通便影响。 这意味着，在饮食你会能够清理身体的剩质液和停滞不前的粪便(这也会影响的体重和外貌的)。 重要的是要记住，瓜是一种水果具体化。 结合它与另一个食品禁忌–甜片被用来作为一个独立的课程。

选项重量损失瓜Maquicomplet一些饮食上的瓜浆。 他们的目的是在不同的时期。

饮食3-5Napothera重量在5天是2-4公斤。 菜单不是很多样化。 每天早餐的成熟瓜(300至400克的纸浆). 如果你愿意，你可以准备的沙拉甜蜜的小雨片柠檬汁。 经过几个小时，喝1汤匙。 低脂酸奶(这是可以接受的替换用酸奶或者喝酸奶)的。 吃午饭，煮熟的蔬菜麦片粥的水稻或荞麦(脂肪和盐的不使用)。 喝1汤匙。 不加糖的茶。 经过一段时间后，吃冬瓜浆。 晚餐之前，组织一个小吃–吃30克的黑面包(可以涂抹一片黄油)，喝1汤匙。 茶。 吃饭，吃饭，提供新鲜的麦片粥，100克的煮肉沙拉来自新鲜蔬菜。

饮食7Neotlichimaya特征的这种变饮食是扩展在时间上晚餐16:00至18:00你会吃一个甜瓜(传播平等部的1.5公斤瓜肉体的)。 在18:00之后没有吃的–这是允许的饮用水。 在早餐之前，一定要喝1杯温水。 30分钟后吃粥的褐色大米(盐无法使用，但是利用大豆酱是不是禁止)。 而不是茶、库克浆果提取物–2大汤匙红豆、酸果蔓或树莓mash用勺子和泡沸腾的水。 在冬季，替换浆果柠檬片。 晚餐可以有所不同。 例如，星期一和星期四吃的蔬菜沙拉，植物油(部分体重200g)和150g低脂干酪。 喝的苹果注。 星期二和星期五的补充沙拉煮鱼(150g)和绿茶。 周三和周六准备的沙拉不新鲜，煮熟的蔬菜(甜菜、胡萝卜的)。 填补低脂酸奶油(1汤匙). 增加一个沙拉，蒸汽煎蛋卷。 喝一杯凉茶。 上周日，准备一个煮熟的鸡肉沙拉(150g)黄瓜、鳄梨切片，苹果，芹菜茎.

饮食对于1-2Naatu禁食，饮食也可以经常使用，但要投入更多的超过2天是不可能的。 一整天你应该吃1.5公斤的纸浆的成熟瓜和喝2-2.5升的不加糖的液体(水是优先，但你还可以喝任何不加糖的茶).

Protivopokazaniya不能用于重量的损失，如果你有问题的胃肠道(溃疡、大肠炎等)。 瓜饮食禁忌糖尿病。 避免瓜在怀孕期间和母乳喂养。 瓜可以引起过敏反应–你走之前一个饮食，保证正常的容忍瓜浆你的身体。

Tzvetina重量损失的可以使用它可以让你减肥而没有遇到渴望的糖果。 然而，谨慎仍然是必要的，根据评论，并不是所有人都同样很好的耐受性瓜饮食。

资料来源：updiet.info/