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不要放弃全面包
最近的研究显示，妇女是自相矛盾的面包和焙烤食品：43%的断然拒绝这些产品，其他人吃它们没有衡量(20％的人感到内疚，认为从而损害他们的图)。 事实证明，为了不失去重要的矿物质，你不应该放弃的面包总共和进入饮食中的只是黑麦的。
人们坐在"beskhlebny"饮食、你注意到他们已经增加易怒和疲劳。 饮食原则，作出贡献的一个良好的心情和强调，但在这种情况下，这种情况加剧了，因为，在完全拒绝的面包，人们剥夺了自己的维生素的小组，负责为这些特点。
记住，每日津贴的面包，用于成人平均为200克(如果你的体重，消费量可减少到100克)。
为什么你需要吃黑麦面包？
这种产品是含有丰富维生素(特别是b维生素B1、B2、B6)和矿物质(钙、镁、磷)。
面包，黑面包的面粉含有食物纤维，由于其净化肠道，减少了可能的甲状腺肿大，在一般情况下，提高了消化系统。
黑麦面包有一个非常密集的质地，因此即使作为一个独立的产品在特定的膳食就足够数额为100克，以满足，但它并不挑起的外观的额外的英寸。
由于食物纤维，这是我们上面写的，没有及时撤出，从体内的毒素。 如果你不吃黑麦面包，从而使过程复杂化，这将导致增加体重。
有趣的事实
谁不喜欢面包热腾腾的吗？！ 这样一个暖和、柔软，香脆可口的！ 你知道，这面包不会损害屑促进更大的流涎，这可能会导致一种恶化的胃炎。
资料来源：www.gastronom.ru
