亲爱的饮食更为有效的情况不会发生 Bashny.Net

甜食,听好了！ 2-3周后亲爱的饮食，你不仅失去了一些额外磅，但是也显着年轻。 亲爱的加速的新陈代谢，提高消化，降低食欲，加强免疫系统和甚至抚平皱纹。

每天早上开始与一个亲爱的-喝柠檬就是采取空着肚子。

饮食谱：1杯温水、果汁的四分之一的柠檬，1至2小匙蜂蜜。 混合成分和搅拌彻底。

睡前喝这是使用不加柠檬汁。

在这种饮食建议：1人。 多喝水–2升每一天

2. 放弃肉有利于鱼类和海鲜

3. 2-3次周前一个小时的睡眠采取特殊的治疗浴。 持续的过程15-20分钟

亲爱的-麦ванна1汤匙。 燕麦片倒2公升的水，带来煮沸，煮2分钟和漏。 倒汤进浴缸，它充满温暖的水中，增加0.5汤匙。 蜂蜜搅拌。





亲爱的-浴盐

0,5汤匙。 蜂蜜和1个汤匙。 海盐溶解在温暖的水中加以洗澡。

亲爱的饮食不挨饿，但是要排除从饮食中的脂肪，炸，罐头，很咸的食和所有的面粉。 每五天花亲爱的-苹果禁食一天。 在这一天，在你的菜单应1.5公斤的苹果和绿茶的蜂蜜。

天1Завтрак–苹果的沙拉无花果





沙拉配方：图3，1个苹果、2个李子的，3-4核桃，30毫升的酸奶，1tsp柠檬汁，菠菜叶，1个茶匙。 蜂蜜

图，苹果和梅小的印章和混合、坚果切碎。 酸奶结合的柠檬汁、蜂蜜和混合。 把菠菜和水果在板，季节酸奶酱汁洒上坚果

午餐蔬菜汤没有土豆

晚餐–蒸鱼绿色酱汁

酱：50克的酸奶，一群绿色和大蒜味道。 该产品是切碎和混合或印章中的搅拌器

天2Завтрак–燕麦片脱脂牛奶有1个茶匙蜂蜜

午餐–海鲜汤

汤的配方：350克的海鲜的鸡尾酒，一帮香芹，100克的奶酪，1tsp橄榄油、大蒜、盐、柠檬汁的味道





切碎大蒜和轻油炸了。 添加的海鲜、南联盟，加入盐和倒水。 煨低热量为5至7分钟，加切碎的芹菜，煮沸和从热量。 在一个碗里撒汤碎奶酪，并添加柠檬汁

晚餐–沙拉上的新鲜蔬菜橄榄油

第3天

早餐–奶酪沙拉蜂蜜和胡萝卜

食谱：100克的奶酪，1胡萝卜，1汤匙的任何坚果，1个茶匙。 蜂蜜

胡萝卜篦在黄瓜，加奶酪、坚果、蜂蜜搅拌

午餐–菠菜汤和芹菜

1芹菜根，1束芹菜、1束的菠菜和酸模(可以采取冻结)，1棵葱，2-3个煮鸡蛋，1红辣椒的，2升的蔬菜汤，1个茶匙。 植物油

白色的部分韭菜切成半环和轻炒在一个很深的煎锅在植物油。 添加一切根源，芹菜和胡椒粉。 倒在股票和煮过低热量的约15分钟。 添加碎的菠菜和红褐色，煮煮饭不到一分钟。 倒入汤碗和加斩鸡蛋

晚餐–把水煮虾、50克的软奶酪，1茶匙。 蜂蜜





4天

早餐–沙拉燕麦片

沙拉配方：2大汤匙的燕麦片，2个苹果，1汤匙葡萄干，1汤匙蜂蜜,1tsp芝麻种子

谷物浸泡在冷水中15分钟，漏水。 添加切苹果、葡萄、芝麻种子和季节亲爱的

午餐–蒸鱼绿色蔬菜(黄瓜、菠菜、莴苣、绿豆、任何绿色)

晚餐–白菜沙拉，亲爱的

食谱：150克菜、1汤匙的柠檬汁，有四分之一的芹菜根，2茶匙蜂蜜、香草的味道,一小撮的盐





卷心菜切碎、盐。 芹菜根篦，拌卷心菜。 柠檬汁，结合与亲爱的季节沙拉和加切碎的蔬菜

天5Завтрак–南瓜沙拉亲爱的

这个沙拉：200克南瓜，胡萝卜1，1个苹果，1汤匙蜂蜜

南瓜，胡萝卜和苹果、切碎，搅和季节亲爱的

午餐–海鲜蒸酱油

晚餐–白菜沙拉甜菜





食谱：100克白色卷心菜,1小的原甜菜、1个苹果，1汤匙柠檬汁、2茶匙蜂蜜、草本植物–味道

白菜和苹果切碎，甜菜擦上一个更伟大，连接的产品。 季节有蜂蜜和切碎的草药

饮食不建议如果你是过敏蜜和蜜蜂产品。 在存在慢性疾病的咨询医生。

甜甜，你的饮食和良好的心情！

资料来源：domashniy.ru/