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鱼单一的饮食
鱼单一的饮食是不是很难猜测，假定食物只有鱼类。 此外，对鱼类可以任意—脂肪和瘦肉。 高脂肪鱼类(金枪鱼、大比目鱼、鲑鱼、鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼)在这种情况下更是有用的，因为它包含omega-3脂肪酸，这有助于加速分解，降低LDL"坏"的胆固醇和改善总体健康。
鱼—一个不可缺少的源的磷钙、镁、维生素b和E鱼肉类包含许多蛋白质，同时与家禽或牛肉、易消化的。 鱼更多同情的素食主义者。
菜单鱼单
会吃，一天三次。 方法的烹饪鱼可以任，但它是最好的厨师也没有油。 和原则显然是不值得的—我们不是日本人，我们更容易受到肠胃寄生虫。 作为香料可以使用椒盐、草药、切碎的干蔬菜。 优选的煮鱼或蒸。
一天建议之间吃500克至1公斤鱼片. 如果图1公斤吓到你—没问题，吃得更少。 除了鱼需要喝矿泉水没有煤气和吃2大汤匙的糠务。 当鱼的饮食可以不超过3天。
结果和鱼的饮食禁忌
3天你可能会失去大约3公斤鱼的重复单一的饮食可不早于3个月。 当然，这种饮食可以使用的唯一绝对健康的人。 因为不平衡的(缺乏纤维在鱼)在饮食中添加麸。 你可以看着鱼的饮食习惯，包括其他的食物的饮食。
источник:diet.boltai.com
资料来源:/用户/1077
鱼—一个不可缺少的源的磷钙、镁、维生素b和E鱼肉类包含许多蛋白质，同时与家禽或牛肉、易消化的。 鱼更多同情的素食主义者。
菜单鱼单
会吃，一天三次。 方法的烹饪鱼可以任，但它是最好的厨师也没有油。 和原则显然是不值得的—我们不是日本人，我们更容易受到肠胃寄生虫。 作为香料可以使用椒盐、草药、切碎的干蔬菜。 优选的煮鱼或蒸。
一天建议之间吃500克至1公斤鱼片. 如果图1公斤吓到你—没问题，吃得更少。 除了鱼需要喝矿泉水没有煤气和吃2大汤匙的糠务。 当鱼的饮食可以不超过3天。
结果和鱼的饮食禁忌
3天你可能会失去大约3公斤鱼的重复单一的饮食可不早于3个月。 当然，这种饮食可以使用的唯一绝对健康的人。 因为不平衡的(缺乏纤维在鱼)在饮食中添加麸。 你可以看着鱼的饮食习惯，包括其他的食物的饮食。
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