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费里多恩·蝙蝠侠的"三金"规则
(英语).1. 联合国 每天喝水,身体要求每体重一克取出30克水. 这是你体重的3%。
例如:如果你的体重为70公斤,那么你每天需要70 * 30 = 2100克的水,即2100 / 200 = 10.5杯水. 这是你的日常活!
2. 联合国 每天解决盐!
盐有助于将水保留在身体的细胞间空间. 盐能改善胃的分泌活性,并通过激活胃脓管来帮助使身体恢复活力. 体内的任何能量过程都发生在水生环境中. 细胞间水的盐分与海水相同.
(英语).吃海盐(含你身体需要的大约80个矿物质) 每喝一升水吃一/4特斯庞(约一克). 喝下水后,口中应取出一粒海盐并溶入口中。 允许先喝后再吃略盐水.
3个 不包括导致你身体脱水的饮料和食物 — — 这是咖啡(咖啡因)、酒精、黑茶、GAZED饮料和糖。
例如,已知百克茶醉后会释放出130克尿.
记住! 我们的整个生活都是一个上升的过程!
疼痛是体内缺水的紧急信号!
资料来源:watercure.narod.ru。
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