采用倒立—10个原因为什么你应该做的Sirshasana

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Sirsasana或倒立是一个主要的和重要的姿势瑜伽。 虽然在它本身是不相关的类别的困难造成的，但是，其有效性是难以估量。 同时不要忘记安全、后，立场上的头动不是初学者；你将需要准备对其实施更简单的姿势。

如何有用倒立吗？

1. 由于执行sirsasana，我们提请大的影响力在你的身体以及流动的结合，即内部能量。 仅仅参考的重回起着巨大作用，在维持健康，甚至一些复兴的整个生物体。 例如，你的皮肤变得更加新鲜和看起来更健康的；皱纹可以显着减少，由于作为结果的这项工作是改进血液循环的皮肤，特别是皮肤的脸部和颈部。 随着血液在身体上部(和皮肤特别是)来做的营养物质和氧气，这使皮肤"辐射的"外观。

2. 出于上述原因(与铀浓缩上体中营养物)促进血液流动头，这具有非常积极的影响情况的头发。 头发将不仅成为健康，但还延迟的灰色头发。 换句话说，正确和定期执行一个倒立的，你将能够保持你的自然发色和延迟的外观灰色的头发在他的头上。

3. 大量涌入新鲜血液到垂体和丘脑刺激这些活动的腺体，其中发挥重要作用的作用身体：他们监管的活动的其他腺的分泌物(甲状腺、松果腺、肾上腺、生殖腺的)。

4. 有趣的是，通过执行headstands我们的肾上腺是洁净的毒素，创建在我们的积极思想。 即，经常的做法Shirshasana不仅能够减轻抑郁症，但即使作为保护的一种手段。

5. 我们的心变得更强大和更健康，因为倒立反血液的流动，并因此给人的心脏有机会休息和恢复。 静脉血更快和更容易返回自肢的心脏。

6. 实践sirsasana让你来处理静脉曲张和水肿的下肢。

7. 增加消化火和身体的热量。 该呼吁的重提高运动的肠道内容，以促进及时疏散，并促进血液流量在胃肠道。

8. 其他好处的倒立是为加强核心肌肉体，尤其是背部的肌肉和肩膀上。 我们可以说，加强整个肌肉组织。

9. 降低风险的局部缺血性中风，被确定通过研究人定期执行一个倒立的。

10. 好吧，最后一段：它只是酷显示Shirshasana你的朋友！

学习技术倒立，它是明智的咨询合格的教师或至少知识渊博、经验丰富的人了很长的时间和定期做瑜伽的。 此外，有必要向医生咨询的任何严重的疾病，T.K.和倒立有其禁忌(例如，受伤的脊柱颈，极为高血压、眼科疾病、胃酸过多的胃)

 

资料来源：denissvetlichny.ru

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