如何不得病，与寒冷

这个问题可以把更加广泛。 怎么不疼? 我的周围，可惜的是，不断有病的人。 同事们、朋友、熟人...而且我觉得更多和更经常。 通常这是一个简单的冷、急性呼吸道感染、臭氧消耗物质流感和其衍生物...
自己最后的时刻我生病了，我记得，在5年的大学的超过15年前。
这并不意味着我没有经历过的感冒。 发生的一次或每年两次。 但我消除他们只有一个，高于几天不让他们发展成为更严重。
我最近想过为什么会这样。 我做什么，什么你不能这样做的其他和潦草的"地图的想法"这一主题。 这是我得到了什么:



从这幅地图我决定做一个简短的文章中的建议。 我认为，如果采用，即使只是其中的一些建议，并提高他们的军衔的习惯--的积极影响是必要的。

亲戚我有，顺便说一句，还是有病的,但是最近要少得多。 小点从这些建议，我尝试实现他们的生活。
一般来说，我同意，自然人可以获得病态的只是感冒. 其他疾病具有不同的原因相关的遗传、生活方式、思维方式和其他不总是"透明"的因素。 以下建议将是一个良好的预防多种疾病，但上述所有从平庸感冒。 所有在这里描述的是一种个人的经验。 其中许多建议可能看起来微不足道，但他们都重要。 和最大的效果，在我看来，是通过设置的做法。 1. 内部安装

它开始总是在我的头上。 这是我的深刻信念：条)。 因此，建议在这里会很简单的。

1.1. 不觉得对不起自己

经常的疾病是一个体现的潜意识或发现自怜。 加上希望让你后悔的更多。 重要的是要学会承担责任，他们的生活。 "可惜，在"翻译"一崇高的愤怒了自己的"了:)。
1.2. 为自己设定一个目标，"没有病"
而我们的目标应该是："我总是健康"。 击退此目的与其他的日常和这将是一个伟大的预防性"维生素":)1.3. 为自己设定的大目标
那些已交付大型和重要的目标，在生命的时候得病。 检查：
1.4. 积极的人生态度
即使被证明的科学研究，乐观主义者是生病通常少于悲观主义者，而疾病本身更容易和更快。 我认为还有一些思考。 它是能够改变自己，如果你"烧"的悲观主义者是个大问题。 但是，我相信这没有什么是不可能的。 2. 内部惯例

我在这里包括各种各样的心理物理学系统产生积极的影响身体的状况及其健康(与适当的实践). 从什么我经常做的是瑜伽的，冥想和气功。 我拥有这一切，然而，部分的一个传统的家庭武艺术学校我已经做了许多年。
这可以包括更多类似的做法。 重要的是要找个好学校或一个好老师对他。 实践从书本上是不好的。 3. 硬化

看似很平庸的和众所周知的事情，而是一个小小的一个，谁是真正做的。 方法的培训设置的。 只是"搜索"关于这一主题。 我练习三个相当简单：

1. 日光疗法的。 它实际上是太阳，回火的太阳。 我爱这里的阳光在西伯利亚，这显然是不够的:)。 所以，我尝试每年都要去海边。 太阳的光线也有助于生产维生素D，是非常重要的维护豁免权。 日光浴，不建议采取的11至15小时。
2. 赤脚走路。 非常简单和有效的方法：在夏季之外，冬季在家里。 在脚步的许多生物活性分，再加上温度的强化。 另一件好事–特殊的按摩的拖鞋。
3. 冷水。 有很多技术。 最简单，但是非常有效的摩擦身体和冷水淋浴。 方法的对比淋浴是非常简单：启动与温暖的水中，那么热，那么冷，然后又热，所以冷热交替几次。 完成与冷水，然后捣烂用毛巾。 这最好是在上午。
4. 蒸汽浴室。 很好，如果你有机会访问定期。 有关治疗的效果俄罗斯浴缸被写入非常多，所以我将不在此赘述。 我只能说，硬是要在这里，如同在以前的方法，—温度形成了鲜明对比。 主要秘密的任何系统硬化：持久性和渐进的。

4. 运动

更多的，你移动，你会。 我从来没有做过健身或运动通常意义上的单词，但我认为，对健康的好处是，当然，是(如果你不走向极端的)。

在一般情况下，生活在一个现代化的社会，我们非常小的运动。 但是，作为一项规则，没有意识到这一点。 尽管在日常生活中能够填补这一空白。 一个生动的例子—行走。 走是非常有用的。 此外，它是最好的方式来打击的肚子越来越大:)但是我们只有很少的去(特别是那些驱动)。
有一项建议，通过每天至少10,000个步骤。 当我几年前第一次开始使用的计，然后迅速看到的图我有3倍。 必须分析典型的一天，并采取行动：拒绝的汽车旅行时短距离，停止使用的电梯，等等。 多达10 000仍然没有达到，但有接近。
那些没有车—我建议不使用公共交通工具。
仍然非常好，使经常走过森林、山脉、公园和周围的池塘。 在一般情况下，那里的空气是清洁5. 能充分打扮

实际上标题说明了一切。 在这里，在西伯利亚甚至还有一种说法："真正的西伯利亚不是一个谁也不会冻结，而是一个谁的衣服热烈的"。

建议简单：

5.1. 衣服适当的气候，即使你是"驱动"的。 实践表明，总有一天肯定的是，发生错误的机器你将numismates具体的说明。 他们抢到车，这是不足为生的普通感冒的。
5.2. 不Ponte的。 健康是最重要的图像。 尤其是因为，你可以穿的暖和时尚。
5.3. 不急于摆脱头罩在春季，尤其是当它不是冰雪融化。 6. 家庭和生活

这里有几个有用的家庭习惯，这将保存你的健康。

6.1. 经常播出的的房间。
6.2. 相当经常清洗，因为干和湿。 6.3. 保持最佳温度(18日至20日冰雹。 摄氏度)。

6.4. 维持一个最佳的湿度为45％至55％。

6.5. 净化和电离空使用的专门设备。 7. 预防

在这里，我采取了所有措施，经常程序是有效的用于预防多种疾病。

7.1. 很好吃的蜂蜜。 每天早晨，我就吃少一点比一个茶匙。 记住，亲爱的，在一个热饮料，失去了其大部分药性。
7.2. 喝草药茶。 7.3. 喝每天早晨热水加柠檬。 7.4. 多吃水果。
7.5. 使用恶喹软膏特别是在高峰期间的发生率(通常，这些都是过渡时期在秋季和春季). 7.6. 至少睡7小时，一天，观察到正确的方式日"的节奏。"

7.7. 确保自己提供的大量积极的情绪。 7.8. 阅读关于适当的营养和输入建议纳入你的生活。 不要吃睡前(更好的-之后1900). 理想情况下，遵守斋戒和饥饿。 事实上，我们是什么我们吃什么我们呼吸

7.9. 喝纯净的水。 至少有1.5升，每一天。 一个很好的方法的水净化在家里—冻结。 7.10. 经常洗手中。 并在抵达家和饭前总是用。 8. 迅速消除症状

如果"垃圾都是错误的"，你觉得你开始得病，这是一次阻止该进程。

我为自己已经确定了几个药物的有效方式：8.1. 大蒜的鼻子。 只要第一个迹象的一个寒冷，我通常做的插入件大蒜在鼻子的夜晚。 这件大蒜你需要换一小片绷带或纱布，所以不要烧的粘液。 一般来说，如果时间做到这一点，缺少一个晚上完全消除症状。 大蒜也是非常有用的，使用内部。 不仅之前，重要的会议。

8.2. 三个板蜂蜜。 方法是采用在第一个症状的喉咙痛。 该方法非常简单，虽然滑稽。 把一个普通的平板干净和油脂有一层薄薄的蜂蜜。 在那之后，你必须舔所有的蜂蜜从板。 这个过程将是非常的润滑，她向上和向下。 然后什么都不要喝点或吃内的小时。 这三个板每天和寒冷的症状消失了。 8.3. 漱口液盐碱和碘。 该方法是好的，在第一个症状和时你已经是相当恶劣的条件。 事实上，这个方案以某种方式模仿海水。 我训练一个玻璃的水大约有一汤匙的海盐，一半，一茶匙发酵苏打和几滴碘颜色的水淡褐色的颜色。 漂洗—越多越好。

8.4. 酝酿玫瑰果。 买好，不老的玫瑰和separte它用沸水中的一个热水瓶过夜。 对于更大的作用，果实可以压碎。 喝白天至少3眼镜。

8.5. 复盆子。 树莓是一个优秀的自然抗生素。 你可以使用的尝试奶奶的食谱树莓酱。 但它仍然是更好地购买新鲜或冰冻的木莓放在巧克力皮当中(可以和干燥)和陡峭。 提交人谢尔盖*鲍罗廷источник:borodin-sergey.livejournal.com

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