10简单的方法来作弊饥饿期间的饮食

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最难的部分的节食是恒定的饥饿感。 这是因为他有我们的绝望努力减肥正在感到沮丧。 如何应付一个痛苦的愿望，要吃点东西吗？

如果饥饿的唯一原因，为什么你不保持饮食，直到结束，那么它不是一个问题。 以下我们的技巧，你一定会取得成功，并期待在所有百。 和一起下降磅你会忘记什么难以描述的饥饿睡前一个完全没胃口早上：适当的饮食和方案成为习惯。

10简单的规则1的。 每天早上开始的碳水化合物。 丰盛的粥或一个好吃的三明治茶–保证今晚你会不会是空架子，在冰箱里。



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2. 添加食品、药房组织。 几天后你会发现这一肆虐的饥饿你不再追求。



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3. 喝纯净的水。 有时候我们混淆饥渴，和吃饭的时候你的身体需要的水。



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4. 不喜欢水泡黑色的或绿茶，添加肉桂棒的一个星茴香和一点的地豆蔻。 辣热饮熄灭你饥饿。



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5. 不要忽视蔬菜。 冰箱应该总是提供一个多汁，胡萝卜或参：有机纤维将完全满足你的饥饿和净化身体的毒素。



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6. 芳香疗法是最好的方式克服的难以忍受的渴望吃的东西。 股票上的精油的柚子，玫瑰或薰衣草和吸入当饥饿的上升。



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7. 从事轻度的运动。 运动是总是沉闷饥饿的感觉。 如果可能的话，做下蹲，摆动的新闻或去慢跑。



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8. 如果饥饿抓到你在傍晚，吃了一块煮熟的瘦肉类、鱼类、一片奶酪或几个虾。 无价蛋白质的，不仅有助于应付饥饿，但也会导致损失的额外磅。



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9. 之前你得到毯子下，采取一个温暖的浴缸用薰衣草油。 这将保存你的感觉饥饿和确保良好的睡眠。



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10. 没有时间来使薰衣草浴？ 喝一晚1杯温暖的脱脂牛奶(或水)有1个茶匙蜂蜜。 效果将会是相同的。



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不要忘记这一切都是在你的手中！

资料来源：domashniy.ru/