6重要的激素在妇女的生活 Bashny.Net

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健康和妇女的情绪在很大程度上取决于激素的水平的血液。 了解他们对身体的影响，以及知道的自然的监管机制，可以延长他们自己的青年和获得情感和谐！

激素内啡肽

体验的幸福时刻而欢欣鼓舞，并欢乐，抑制不住的欢乐和愉悦，只是感到"满的胸部"宁静的幸福可以帮助我们的激素内啡肽。 其作用在身体是真正的无价之宝，因为它可能甚至枯燥的感觉痛苦。

控制方式：
安排一个会议的芳香疗法。 吸入的精油香味的薄荷给不仅是平静的，但也是一种喜悦。
事实上，在吸入的空薄荷刺激的神经受的鼻子发送一个信号给大脑的关于增加分泌的脑内啡。 因此，在情绪上升和活力正在获得势头。
添加香料。 一边吃辣的食物的神经末梢上我的舌尖，刺激，以增加生产的"激素的幸福"。 因此，至少有时(尤其是在冬季)请自己的菜"辣"的。
你可以有一个浪漫的夜晚与你爱的人准备的晚餐鸭辣酱。
爆米花辣椒会是适当的，同时观看的影片在电影，"热"汤kharcho甚至适用于一个星期的家人的午餐。
当然，不要忘了禁忌的健康！

激素瘦素、生长素

瘦是一的"罪犯"的体重增加，但唯一的条件，他的平衡被打破。
生产瘦(或饱素，因为它是所谓的)做的脂肪细胞。 这种激素确定是否获得的卡路里从食品是用立即或者将推迟为未来形式的脂肪储备。 此外，负责及时提交的信号的饱和的大脑。
但是激素的生长素的工作在相反的方向，它标志的饥饿感。

控制方式：
空的！
如果你有一个习惯睡不少于7小时，一天，身体水平的增加生长素释放量的同时瘦下降。
因此，所积累的脂肪只是时间的问题。 想想，明天不让我们的早睡觉的，你的计划提前一天.
更好的是，学会离开的忧虑之外你的卧室。

激素的多巴胺

有第二名–激素的存储器。
对于他的生产的大脑是负责。 多巴胺水平会影响你的性能，浓度和长期保留的信息。

控制方式：
听到音乐了！ 弦最喜欢的作品不仅具有有益的影响的整体健康，而且还刺激生产的多巴胺。
有一个重要的工作，并且该浓度在零的？
–不生气！ 让自己一个短暂的放松的他通常作，匆忙的多巴胺你保证！

催产素

许多妇女深信，真正的母性本能醒来之后分娩。 这部分是真实的，因为交货的期间是密切相关的生产的荷尔蒙催产素，它也被称为结合激素。
谢谢他，我们可以爱情和感受到爱。

控制方式：
有一个拥抱一天。 妇女经常抱抱孩子或丈夫的水平的催产素的增加。 强大的武器也有助于降低压力!
唱，发自内心的。 科学家们说，在声乐表演专业歌手的水平的催产素在血液的增加而增加。 但这里的要点是不能唱歌，但是一个深呼吸。 你可以长期持有一个注，或只是有趣的歌曲唱在淋浴，效果将是同样令人印象深刻。
最主要的是要做到有感觉！

睾丸激素

我们称它为"男性"激素和通过各种手段试图驱逐它从你的身体。
通过这种方式，绝对徒劳的。 因为受其影响你变得更加活跃，并相信，现代生活的节奏显然不是多余的。

控制方式：
移动！
矛盾的是，事实！ 更多的移动，大储备力量和能量你的身体。 睾丸激素水平趋于正常上限之后，激烈的运动。

如果你能源已经枯竭，更好地站起来，做俯卧撑，运行周围的角落或者只是去自助餐的蛋糕茶。 但是最好一两个选项，对于该数字，无论如何。
按照一的饮食。 矿物锌是必不可少的用于分泌的性激素的睾丸激素。 你可以得到食物。 25毫克的一天–是，该费率为成人中包含一杯酸奶、170克瘦牛肉和一些南瓜子。 根据口味选择的偏好!

资料来源：gazeta.ua