10天的饮食

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每个女人和男人具有决定得到消除多余的重量，是实现和测试自己在这种饮食为"有效的饮食为10天。" 在结束我们可以说，以下拟议方案的只有一个十年中减去，你可能会失去8公斤。 在重。

整点的这种饮食和方法提出的供在接下来的十天内，消耗每天仅靠一个具体的饮食，产品。 在这种吃蛋白天都进行交替使用技术的碳水化合物食品。 许多人会说，这种方式进食是不是很不同，但这是整点和利益的饮食吃单调和减轻体重。

让我们仔细看看饮食，计算用于一个十年。 在进行功率上的提出的饮食，你应该记得，禁止以后吃午6时。 整个体积的熟食食品应该被划分为五个平等的部分，相对应的五餐整个一天中，以下原则–吃一点但往往。

那么，什么吃的食物在什么顺序吗？ 因此，继续执行立即审议的饮食。

在第一天的这种有效的饮食为10天，你应该吃的只有煮熟或蒸荞麦，这以前，在晚上，倒入沸水，然后在早上，已经煮久一点至熟或在吃这种形式没有其他热处理。 在容量–可以采取尽可能多的任何人，而是多少要吃五餐。 虽然没有急着要用餐期间，这是饱的感觉。 还在白天可以喝250毫升牛奶，或绿茶不加糖。

第二天，限你的饮食中专门以一磅奶酪脂肪含量不超过1.5％，英镑的苹果。 苹果选择最好的绿色和可以烤他们在烤箱里用少量的糖。 你可以喝绿茶，但没有糖。

在三天限制消费的饭、清洗下来的番茄汁。 最好是采取糙米和限制自己为半公斤一天，做饭，它分成五个餐。 关于果汁–你应该喝1.5升的一天。

在第四天的饮食是要把鱼，限于一磅的倾角和专门煮熟它在双锅炉或只在水中。 你也可以准备胡萝卜或西葫芦、土豆和小香菜和莳萝无限量。

在中间段我们有效的饮食10天后回来荞麦，其中，在第一天晚上蒸热水。 它分为5个部分，这是可以喝的牛奶或酸奶，或绿茶不加糖。

第六天在饮食进入该肉类，但是只牛肉或小牛肉。 煮300克的肉类，划分为5个部分，也可以准备一些蔬菜–西葫芦或白菜、莳萝、香菜。

在第七天，限制消费只液来六杯绿茶，它可能甜用一勺蜂蜜。

第八天的饮食特征的独特摄入液体形式的酸奶，分割两公升的1%脂肪中的若干技术。

第九一天也是特唯一的液体摄入量为1.5升的矿泉水没有煤气，通过增加片柠檬还是柠檬汁。

在十一天的饮食是只吃稀饭，煮熟的，不加糖和盐，加入碎片苹果、梨。

这里是几乎所有的菜单。 但值得一说的是要保持这种饮食应该是整整10天，没有一天更多，因为主要的事情是不造成伤害。 在开始之前一个饮食应该访问一个肠胃病和通过必要测试，请咨询医生如果您有效的饮食为10天。 如果你是不是准备好国内不启动和挨饿。