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1. 鳄梨和橙色

研究已经进行，在此期间，很显然，患者有内脏肥，含有大量的压力激素皮质醇。 原来，皮质醇降低新陈代谢的速度，从而导致沉积的危险的内脏脂肪。 维生素C包含在橙色，并omega-3多不饱和脂肪酸的含在鳄梨，有助于降低氢化皮质酮水平在身体并从而防止沉积的内脏脂肪。 橙子鳄梨防止沉积的脂肪。吃3个橘子和1鳄梨一天。

2. 奶酪和蔬菜

低脂奶酪含有丰富的蛋白质，这降低了饥饿。 此外，该处理的蛋白我们的身体花费很多能源。
绿色–一个来源的粗纤维,这不是在体内吸收和膨胀，累积大约10-15%的脂肪，并把它拿出来的。 此外，粗纤维降低血糖指数的你吃的食物并因此而永久创建一个饱的感觉。 低脂干酪和草药减少饥饿的感觉。 低脂干酪用草药–一个最好的餐的重量损失。 吃350克的脂肪免费奶酪和100克的蔬菜每一天。

3. 金枪鱼和黑胡椒

金枪鱼含有精它是一种氨基酸，是参与生产生长激素。 缺乏生长激素导致降低新陈代谢的速率和脂肪的沉积在身体。 黑胡椒包含胡椒碱–一种物质，停止沉积的脂肪中的身体。 吃100克的金枪鱼和1个g的黑胡椒每一天。

资料来源：kassiopeja.in.ua/post342379926/