6简单的步骤来实现我们的目标





©Nancy Fouts每一个新年我们给自己的承诺,并设定目标为整个年,但是,作为一项规则,我们所有的项目仍然没有实现。 我们怎么离飘渺的欲望,让一个步骤争取实现我们所有的计划和实现它吗? 我们怎么穿过这无形的障碍,以实现我们所有的计划吗?

一切都是新的,是坚硬的。 一年半前,你不能坐仍在冥想和一个几分钟:你那么担心,然后就睡着了之后几分钟的休眠状态。 现在,投入更多多年的实践,你将能够坐冥想了七天连续八个小时的一天。

开始的小小步骤,克服你的恐惧和担忧有关的一切新的可能来到你的生活。 内部调整,以实现他们的愿望。 准备好你自己的小型专长和战胜自己。

我们每个人都是有能力的

所有上述听起来你认为我们每个人都能够完成他想要什么,把这一规则的每一天,投入到任务的时间。

我们之间没有差别–我们每个人都有能力创造我们的现实。 唯一的区别是我们的有意识的选择是否参加在执行其自己的决定或没有。

成功的个人和专业来生活,通过纪律和习惯。 奉献您的时间持续的工作上,我们自己,我们可以掌握的任何技术人员,并开始创建一个生活在这里我们可以实现我们的意图。

我们每个人在他的日常生活做些什么,我们就不可能实现。 也许这一活动–检查电子邮件,或看电视几个小时,一天或商务旅行,或购买超过互联网,或在线播放与他们的朋友。

我们每个人都有自己的日常课程,这是我们经常注意。 怎么样,然后我们将能够扩大范围我们的生活,如果我们有意识地做出选择,有利于我们自己的各项公约吗?

在这里他们,6个步骤,这将有助于你执行你的计划。

评估当前的习惯

它是什么样在你的一天今天? 你怎么花费的时间和精力吗?

从达伦*哈,提交人的"总结"是的"评价的日记的习惯",它允许你来开发更加健康的生活习惯。 这本杂志可以让你把库存的当前的习惯。 他会告诉你的方式如何创建一个新的每日为了在我生命中同意你想什么来实现。

开始小步骤,不要忘了循序渐进的。 也许你想要减肥. 你不必跑到健身房、获得机票,用于支付私人教练,并立即在一个严格的饮食计数每卡路里食用。

从小有什么可对你有每天15分钟的步行,或开始练习瑜伽20分钟一天。

然后,一个星期后,可以设置一个规则来吃晚餐不迟于7点。 后一个星期可以减少碳水化合物的摄入量在晚餐。

开始了小住致力于他们的目标,并允许新的程序有机地增长,在你的生活。

我们的文化调导致我们做的一切有效和及时。 我们编程达到一个全面的一揽子快速的成功。 因此,令人难以置信的需求票健身房,并在高峰期出席在一月份的每一年。 然后,如往常一样,二月中旬,名列正在变薄的运动员。 我们经常说,我们休息了一下和允许的活动来展现他们的自然顺序。 我们都习惯了的:"快!" "现在!" "控制!" 然后我们气喘吁吁地,使一个令人眼花缭乱的冲刺到下一个项目的清单,我们尚未做到的。

我们可能会没有能够完成的,如果你期望的:

‒在他的第一个冥想将能够坐20分钟

‒我们可以成为素食主义者,虽然昨天的午餐吃了牛排

‒我们的业务在房地产部门将能够在一年

‒什么的月份将能够学习如何运行21公里

开发更多的患者,现实意义所需的时间方面取得进展。 通常,我们的成就和我们的道路,它们需要更多的时间比我们最初的预期。

选择一个提醒的目的,你想要实现

一个提醒,可能是一个信号在你的电话,一个粘纸上门你的卧室,或其他对象,你看看日常的。 让一个信号,一张纸,或者东西会被你的提醒,这一新程序。

托尼*舒瓦茨称之为"能量仪式"中。

在他的文章,题为,"如何使创新已经建立了永远"("《哈佛商业评论》"),他写道:

"能量仪式–非常具体的行为,或者制度中,你按照在每天的同一时间(或者在某些日子你的选择)。

将神圣的时刻为您所选择的职业,不再需要花费能量到认为,当需要他们做的。 意志力是一个非常有限和有限的资源在我们每个人,所以我们的目标是用尽可能少,导致其自动的行为习惯。"

找到一个合作伙伴,朋友,家庭成员或在线社区,可以支持你在发展的新发现的习惯(习惯). 找到一个灵魂伴侣,将能够享受你小小的成功。

他们无休止的支持和爱可以感觉你像是某种超强度,当你面对的困难。 你不需要自己做的一切–只是伸出我们的支持的其他人帮助你增长。

开始一次又一次,只要你需要。 不停止努力。 我们可以不学骑自行车的一天。 我们不能学会游泳尽快进入了游泳池。 所有伟大的东西‒无论或大或小‒需要能够重新开始。 和发展中发现的习惯是没有什么不同。

重复,重复和再次重复这些步骤的时候你以为你回到同样的情况。

临别赠言

现在,当你认为对你的前的习惯和你的新期望的生活方式,可以反映在如下:

可以我可以自己,当我养成新的习惯吗?

什么会被我发现做法?

如果它像我的精神的愿望吗?

怎么还活着我想要的?

我们的整个生活是实践。 这本身就是一项成就。 有时我们认为,我们已到达目的地:跑过一半的计划的距离,或者我们思考每天连续七天,或浸泡在线专业的成功。 然而,我们本奖励在这样的生活–一个不断发展重点,并承认需要在一个国家的觉醒。

这些外部成就支持我们进一步成长和发展作为人类。

 

资料来源:justpost.com.ua

标签

另请参见

新&值得注意