Birch锻炼对健康有巨大的好处

(英语).



照片:www.bandhayoga.com

健康的人长什么样? 红色的脸,自信,坚定的步调,敏捷而准确的动作. 但是,还有另一种英雄健康的迹象,不能随机决定:耐力,长时间从事艰苦体力工作的能力. 通常,今天的城市居民在这部分并不强大. 这很容易核实 试以十回绕出家. 大声出气和吸入,缺氧,脉搏跳动的惊人速度,耳朵中的噪音会提醒你,你的心跳系统虽然有效,但非常差. 很多人会思考的

也许最好每晚都跑去附近的公园? 这种方法已经证明,可靠. 它能增加肺的体积,加强腿,手臂,心脏. 在那里,正如他们说的,在一个健康的身体里——健康而有肝,有胃等. 然而,治疗心肌的经典方法仍然被认为是走长-至少两个小时.

传统康复系统系主任、生物科学候选人Rinad Sultanovich Minvaleev建议,

实际上,这是birch。 和所有其他的瑜伽姿势不同 每个人都知道这一点 不是通过传闻,而是在实践。 Birch(或蜡烛)是第一种体操运动,以某种方式对任何学生都是可行的. 但为了影响心脏,需要做萨尔万加萨娜不是5秒,而是2-3分.

身体的这个位置会增加血液流经脊椎动脉到卵巢区域,这刺激了所有脑干结构粘膜调节中心的运作,改善了身体所有器官和功能系统的工作,因此这个名字——"拥有身体所有部分".

这种姿势能有效预防阴道静脉,能对脑循环障碍产生有益影响.

但最重要的是——"birch"改善了心肌左口的性能.

根据Rinada Minvaleev的说法,这个asana能有效取代有氧负载,从而增强心力. 然而,科学家认为,“birch”的主要目的,甚至不能在此。

如果你看到“婴儿桶”,然后看到“正确的sarvangasana”,你可以看到一个显著的区别:瑜伽性能意味着所谓的下巴锁(甲状腺中的癫痫)。

也就是说,“全身姿势”对这个地区有很强的影响;在甲状腺疾病早期,它是一种药物。 (然而,如果甲状腺是正常的,那么不需要一个“feather锁”来影响心脏。 )

这个阿莎娜在满月和月光下特别有效因为它“驱使出血”冲向头部。 为了准确执行姿势,应该请人控制胸椎的严格垂直位置. 只有这样,你才能得到一个完整的"表面锁". 否则,甲状腺不会受到影响。

为了彻底的治疗,在发烧后,立即做出Matsiasana-一种鱼姿势非常有用. 这种结合不仅治疗了发育出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出

玛蒂萨娜的起步位置与比克相同,倒在你的背上.

鱼的姿势是在肘部和骨盆上支撑的增强偏转. 双腿被松散地拉起(但最好是“在莲花位置上”,然后双手应抓住脚。)

肩被后推入入入限.

后头不接地.

头部向后倾斜,因此前喉区域被拉伸. 血液密集地冲洗出甲状腺,甲状腺激素被放出,"坐"之前被放入特有气泡(花泡).

正当执行的同时,全身发抖,发热. Asana的表演时间为1-2分钟,但只要你有足够的力量,就有可能持续更长的时间.





尼古拉·斯韦德琴科

资料来源: legata.aif.ru/_/在线/健康/381/04_01。