什么鱼应该不是消耗通过孕

饮食习惯的一个怀孕的女人–一个神秘的其他人。 然而，不要忘了健康饮食。 根据一篇文章在该杂志ConsumerReports，怀孕妇女应该避免食用金枪鱼。 为此原因是高含量的汞。

"这主要适用于金枪鱼罐头，这是第二种最常见后虾、海鲜吃的。 我们建议孕妇不要吃菜从这条鱼，说："让*哈洛伦，董事运动控制的食品。

这是孕妇和儿童是最容易受到有害影响的汞含在海鲜。 然而，每个人可能存在风险，如果消耗过多的海鲜含量高的这一危险的物质。 根据科学家，成年人吃超过680克的海鲜，每周还应该避免食品与高汞的内容，例如，金枪鱼寿司。 另一方面，有二十多个种类的海鲜的所有人，包括孕妇和孩子可以吃一个星期几次没有恐惧的有害影响的汞。

尽管鱼类和其他海产品含有ω-3脂肪酸和其他营养物质，许多人是严重关切的是，汞在这些产品中是非常高的。 汞，反过来，可能会导致大脑损伤和其它部门的人的神经系统。

文章介绍了有关的数据水平的汞在各种海鲜。 他们当中有那些可以吃一个星期几次没有风险的危险增加汞在人体内。 海鲜的最低汞含量是一个海洋鲑鱼、贝，虾和罗非鱼。 也可以安全的吃蟹肉类、鱼、鲑鱼、比目鱼和比目鱼。

根据新的官方建议向育龄妇女和儿童不应该吃四种类型的海产品中的汞水平是最高的。 这些包括肉箭鱼、鲨鱼，国王鲭鱼和Kotelnik的。 此外，名单可能很快就将包括鱼和桔连鳍鲑的。

尽管这一切，鱼类和海鲜的健康和美味的一部分的饮食。 然而，应监测量吃虾和金枪鱼，并且也一定尝试新的、更安全和也奇异的海鲜。

资料来源：www.zdorovieinfo.ru/exclusive/rybka_moya_ya_tvoy_glazik_kakuyu_rybku_nelzya_est_beremennym/