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黄金规则的极好的消化
为了健康和长寿，这是非常重要的是知道并考虑到消化食品在肚子里。 根据医生的人，吃的,没有考虑到时间的消化食物，是一个公斤的腐烂食品，赚了很多的疾病而缩短了他们的生活。 为良好的消化应考虑以下要点：
- 这是绝对不能接受扔到胃，如在"炉"，需要不同的时间来消化食物—你是把额外的和不必要的压力。 例如，一个菜土豆肉丝是消化为大约5—6小时，而土豆的消耗分别消化和去肠道在一个小时。
- 最佳搭配的粮食一个时间的消化(沙拉，苹果梨子、胡萝卜和甜菜汁)只是略有弹力的居留时间的食品胃由于复杂选择的酶，用于处理相比，monopetalum的。 这种选择是"散列"最温柔的主体。
- 加油，即使在沙拉，延长居留时间在胃2—3倍，由于效果的包围的粮食，而无法对其合理的治疗果汁和酶。
- 你可以不喝水，茶叶和其它液体中，如果肚子是未消化食物，你的稀胃液的、复杂的消化和增加负担的胃肠道。 此外，与液体一起的肠不可避免的"滑动"未消化食品，这将是一个长时间在这腐烂或酵。
- 如果你喝水上空着肚子，它立即进入肠。
- 彻底咀嚼食物，还可加速消化过程通过的最磨和处理酶口。
- 吃蛋白质食品只能在形成的热暖食品胃摘要约2-3小时(这是最佳时间分列的蛋白质)，然后才进入小肠，在这里一阶段的分的营养食品。
- 寒冷的食物消化在胃快得多，因此只松鼠通常不会有时间来消化和直接入小肠，导致细菌中的肉产品(蛋白质)开始的繁殖和引起不适于胃肠道(胀、天然气、便秘、等等)。
资料来源：happy-womens.com/tablitsa-vremeni-perevarivaniya-pishhi-v-zheludke.html
