8食物，你吃错误

粮食的主要来源是能源的主体，因此它不仅应该美味,而且也很有用。 我们是剥夺了你自己和你的身体很好的比例维生素只能由于这样的事实，不正当地准备或储存食物。 幸运的是，这是可以解决的。





1. 猕猴桃如果你只吃猕猴桃皮肤没有，那么你是一个很大的错误的，因为它皮肤中包含的3倍多重要的抗氧化剂比浆。 这一成果是有用的，甚至需要有一个整个—所以你会呈现一个伟大的服务以你的腹部。 和另一个不错的奖励：事实证明，猕猴桃防止外观的灰色头发。 2. 肉桂通常是一种香料，我们使用的很少，加上它只有在咖啡和甜点。 而徒劳的，因为肉桂不仅刺激大脑，但也提高了血液循环，血糖水平恢复正常的。 因此，我们建议添加肉桂随处可见：在谷类食品、茶叶中，在经常热水，甚至作为一种调味的肉或鱼。




3. 茶不应该仿效的英国和加牛奶茶。 第一，牛奶淹没了真正的味道和香气的茶，其次，它仅仅是有害的。 例如，黑色茶叶中含有大量的抗氧化剂，具有积极的影响对心血管系统，以及当混合的奶茶失去了它的营养。 在这种情况下的绿茶牛奶的蛋白质混合cheaplamisil和结果是一个难以摘要连接。 所以，两个有用的产品混合中和所有其有用性。 4. 西红柿虽然原西红柿是很美味的，这些蔬菜应该在吃馒头形式。 事实上，番茄红素含—一个强大的抗氧化剂，减少风险的中风、癌症和心血管疾病。 红素是更好地吸收从微湿热的西红柿。




5. 胡萝卜是每个人都知道，胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素，它不仅增强了免疫系统和积极影响的设想，但可保护身体衰、心脏病、癌症。 事实证明，胡萝卜素是吸收的5倍，从煮胡萝卜。 还有煮胡萝卜是更好地消化的主体，它是可用于人的各种疾病的消化系统。 6. 南瓜是另一个蔬菜，不应剥离。 在南瓜是所有食用，甚至她的厚重和坚硬的皮. 南瓜剥只是相同的，充满有用的元素，如锌源的健康、美丽、皮肤和钉子。 此外，它具有胡萝卜素，它保护的核心和减少癌症的风险。




7. 西兰花并不需要煮的椰菜锅里有水，因为光、水和空气的销毁和不敏感的维生素C。这是最好的厨师他们一对夫妇这样的蔬菜将保留更多的维生素。 此外，粮食可以吃芽，并茎椰菜，因为它们含有大量的维生素A、C、K和许多其他矿物(磷、锌、镁、钾、锰、铜和其他人)。

8. 燕麦片从小我们听到的有益性质的燕麦片，熟水。 然而，现在营养学家们越来越多地建议煮粥和牛奶，而不是糖添加在燕麦、坚果、浆果。 它是这样一个烂摊子嘴硬的身体，消音饥饿很长一段时间，你将会收到一个充活泼和能量了整整一天。




 

资料来源：kitchenmag.ru/posts/vosem-produktov-kotorye-vy-edite-nepravilno