饮食着名的外科医生教授Uglova

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着名的外科医生，教授Theodore G.角落都几乎总是称大约有65磅。 他生活很长一段(103年)和非常富有成效的生活，并被称为良好的健康。 费奥多尔*格里戈里耶维奇使它成为吉尼斯世界纪录的–他被认为是世界上最古老的运行外科医生。 不是体重增加和保持良好的健康博士Uglovo助于乐观的态度面对生活和遵守某些规则。

教授的角度声称，额外的重量和放纵食品是造成许多疾病是可以避免或治愈的没有手术，如果患者的时间拒绝装饰。 多余的重量所带来的减少在免疫和健康，改变血液的组成，特别是增加在胆固醇和问题有关节。 特别重要的医生认为维持正常重量在中间年龄、当代谢速度减慢和体育活动通常是减少。

该教授自己的角度保持为一个成熟的老龄在良好的健康感到严格遵守一个人衍生的规则：

—高活性、身体和精神;
—遵守《工作和休息;
—硬化(冷水浇熄);
—好好睡一觉至少有7-8个小时一天；
—完全拒绝的酗酒和吸烟；
—饲料的限制。

医生建议吃不同的东西，但在缓和。 健康食品，他认为鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、建议和需要包含在日常饮食中的奶酪，和其他乳制品并不限制自己的液体摄入量。 但从白面包和糖果的角落中建议拒绝该面包，在他看来，这是更好地使用只有黑色，并在少量不超过150克每天。 还有人建议，放弃使用熏制和腌制产品。 餐应该是常至少4天，但部分被更好地使小。

减肥，陀Grigoryevich建议，每两个月来坚持的饮食，他称之为"东方"。 根据医生，这种饮食可以让你摆脱3-5磅，并且也是伟大的解毒。 节食医生Uglova可以被归类为温和的–她是很好的平衡，便于携带，不需要小心的卡路里计算的。 吃的医生建议每小时–所以支持的最佳之间的差距的饭菜。 但是，如果你想要一种饮食，你可以适应任何程序。

日常饮食，饮食医生Uglova

9:00–红茶或有机咖啡有1个茶匙糖。
11:00–1煮鸡蛋，8李子，浸泡在水中。
14:00–200克瘦肉(鸡肉，牛肉，瘦猪肉),100克新鲜或者煮的菜或胡萝卜，1橙色。
17:00–30克的固体低脂奶酪、一个橙色或一个苹果。
20:00–250毫升牛奶、酸奶、自然酸奶没有添加剂。

除了饮食、重量损失可以帮助和医生的角：

退出本表当你觉得饿的。 如果你理解了，你不能下咽的另一个咬你吃太多了，和它肯定会影响到健康和重量。

不要躺下来之后的食物或者睡眠或休息。 之后我们吃了，立即开始工作。

最后一餐应该结束前几个小时的睡前最好不迟于20点。 此外，应该容易得到一顿丰盛的晚餐有利于玻璃的任何酸奶的饮料。

即使你不是基督徒–不要忽略教堂的位置。 博士的角度用相对于智慧，他们的祖先及认为适当的空腹只带来利益。 时放弃动物产品，减少粮食消费量，而不仅仅你会掉几磅过重，但是会感觉好多了。

尝试增加能量的流动动在第一个机会，需要很长时间散步，做锻炼，如果你的工作不涉及体力活动。

吃的食物与人造添加剂，陀Grigoryevich认为显然造成严重伤害身体。 更简单和更自然的你的食物是的，你有更多的机会，以保持健康和长寿。

任何禁忌到遵守拟议的膳食费奥多尔*格里戈里耶维奇的角度没有提及。 然而，在你走之前一个饮食Uglova，如有任何限制的饮食，你应该与你的医生咨询，尤其是如果你有慢性肾病或消化器官。

 

P.S.并记住,只要改变你的生活习惯—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：vfitnesse.ru/diety/416-dieta-fedor-grigorevich-uglov