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二十一亿三百四十三万九十一个



太阳穴是一种大脑的肚子，并眉心丛中，位于眉毛之间，形成一种精神的中心，可以这么说，眼内的直觉，这实际上是精神的眼睛，通过它可以期待看到在世界的想法和感受。是否有可能激励这两个中心，并填写他们的积极力量吗？ 首先请参阅的眉心的中心。 所有的印度哲人同意有关的利益带来与它的觉醒烈火。

引述："这是一个伟大的光是保密的，在所有神圣的经文，通过浸渍的瑜珈收到一个不寻常的精神力量。 该yogī是谁不断浸在沉思的眉心莲(中心)，免于强大的束缚的愿望和高兴，在意识的幸福。 值的浸在Lotus不能充分描述。" 但该建议适用于瑜伽谁在一天的时钟可以尽情享受这样的演习；我们，欧洲人，因为人们都非常忙碌，并匆匆当然可以花费大量的时间，以达到所希望的成功。同样，我们的生活方式影响气候、粮食、传统和环境，因此不同于印度。 因此，我们需要的其他方法。

有一个很好的机会有适当的演习中的浓度来令人惊奇的结果，如果你做的这些演习顺势疗法的剂量，结果是更好的比适中的使用。

实践中眉心丛

坐下来(不倚靠背)在椅子上，在一个大便更好。 这回应该是直接和正直。 现在，闭上眼睛、呼吸更多静静地，慢慢地穿过鼻子和允许的呼吸来填补你的胸部上升了。在吸入过程中，对自己说："我在呼吸的强度和和平。"

保持你的口气对大约五秒和想象中点之间你的眉毛螺纹光。 这一切取决于如何生动地想象一下，一个美丽，温暖，金黄色的光芒中眉心。如果你做的管理至少两个或者三秒钟的时间创建的眉心喜欢一个光，那些两个或三秒就会给你很多时间在白天特殊和平的思想和信心，在你所有的行动。 悲观怀疑，充满激情和破坏性的感觉和一浪又一浪的想法是抑制在白天。

眉心丛中，在某种意义上说，就像一块磁铁，这抚平"抚慰"的录音记录，并与适当的曝光可以删除。 眉心特别强烈的影响的意识。这里有助于以下比较。 谢谢你的习惯不断重复和更新某些转变思想和感官介绍我们下意识的，具有历了这方面的经验，"nagovarivaete"相同"诽谤"带，使得她的记录。已经提到的眉心中心就像一块磁铁和磁铁可擦除的记录在带子上，并眉心可以偿还发现的负面模式，"刺激的地方。"

对眩目的光的能量，可以被唤醒在眉心-轮，这种卑劣的热情，因为恐惧，侵入性视图，等等，只有一个模糊的阴影，衰落之前的权力的眉心丛。这项工作，重要的是不应变体，但为生产它在脑海，在图。当你将伴随上述声明，"我呼吸强力量与和平"的概念光的感觉在眉心，你肯定会感受到改变你的意识，并在之后的三四十天的课程(行使的建议一天两次，但每次不超过三分钟)将经历一个深刻和平的心态，这将体现在增加神经生效。

三个月后的锻炼的眉心中心接触的太阳穴。如你所知，每一个失望的是，每一个问题是在肚子上。 在这种情况下你觉得胃一个沉闷的压力，这被看，例如，当gastritno炎症或其它激励国。 非常敏感的人甚至可以感觉到，他们喜欢推动拳头到胃腔。所有海浪的感情和感觉过的太阳穴，以及轻微的精神刺激，特别是批评和挑剔，它采取行动。 这个效果是总是有害的，因为在这种情况下，太阳穴(马尼普拉-轮)不能直接足够的流动的动力来自主神经系统。 所以至少三个月每天需要做这项工作的三至五分钟。

实践中太阳穴

这个运动可以做的不仅放松，躺下来，但在大街上，我在早上散步，在类，只在旅途中或坐在家里在舒适的椅子。 吸气非常缓慢地穿过你的鼻子和精神上说："我呼吸在一起，结合强度、健康和幸福，下来到太阳穴"的。 这些话后，慢慢呼气，试着去感觉，现在，事实上，你的太阳穴充满了力量、健康和快乐。在进行这项工作是重要的是要做到这一精神，而不是一个物理的方式。 该运动应该是反复多次，甚至对他没有任何限制。

你可以重复它作为经常，如你所愿，直到它根深藏在你的潜意识。你可能要问：从中可以看出，我的潜意识是真正应对这个练习吗？ 你会发现这个的时候你的想法进入的不断增长的灵感，这将是表示在增加的身体和精神状。 随着时间的推移你会来的事实，不知不觉你将此办法应用到太阳穴在所谓的"空的时刻"，"跌落"，在这期间，你觉得累和不满，或者你的大脑拒绝的工作。

如果，例如，在一个令人不愉快的谈话与你的老板你感觉紧张或你的神经是过度兴奋的任何其他原因，驳回所有的想法和模式，引起你的悲伤，并向下练习：

实心灵的平静

在也许是一个更宽松的位置撒谎，或坐或站立，它没有任何差别，放松你的身体，然后可能推动你的胸部和呼吸深通过你的鼻子，所以，该运动只是一个肚子。 保持在这个位置的胸部是可能的。现在折两只手一起和把它们放在太阳穴上方的腹部。 放轻松舌头在下齿，保持空五秒钟，然后把它推过一个紧张怎么哨声,折叠的嘴唇，小部分每三至五秒钟，以便在每一个尖锐的呼出的空气被推迟。 当空气被完全释放自肺部，再次深吸一口气，做出延迟的五秒钟，并再次呼出的空气中一小部分。 重复练习的三至五倍。

这项工作是极好的补救办法失眠、紧张、焦虑症和其他精神疾病。 在结束这一章，我们想给你三个练习，将有一个非常有益的效果在整个中枢神经系统。

实践中加强神经

成为直接，伸展双臂向前，然后，呼吸的空气，慢慢弯曲你的武器，把刷子的肩膀上。 当运动的武器攥紧了拳头，并同时紧绷的肌肉因此，当时的拳头达到的肩膀上,你感到震颤。 这一运动应该结束时完成的呼吸。 然后伸展你的双臂握紧拳头向前大幅度和迅速返回他们的肩上。

的重复这一运动的三倍或四倍，呼气。 然后放下你的武器、放松他们，慢慢呼气。的效力这项工作取决于如何迅速弯曲和伸直双臂。 重要的是，这些运动都不抽搐. 特别是，呼吸，应该总是进行非暴力，即不应屏住呼吸让血液冲到我的头上。

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