一个简单的方法自我发现的-实际运动

有许多方法、方法和技术的自我认识，其中之一是冥想和行使的自我认识的是一个最简单的方法。
这项工作并不需要任何特殊培训或任何特殊的条件–这是足够的了解该方法的实质的自我认识，概述了在这一条。

当然，在第一是更好地执行在轻松的气氛，你会不会心烦意乱说话的或者别的东西。 这个运动还可以走路时、在公共交通工具或在工作–在平行的其他活动,如果你可以结合这些事情。
  几句关于自我认识
有不同的技术和方法，其中有不同的目标。 它是行使在自的知识有助于自我认识，这意味着，在实质上实现的最高目标的人类生命在地球上。

知道自己的装置来理解你的真实性质，性质的灵魂纯粹的意识。 根据经、心灵是纯粹的意识，组成部分的上帝，它是永恒的，充分的知识和幸福，永远干净。 然而，这些素质的灵魂(我们更高的自我，纯粹意识)是隐藏在虚幻的识别材料的身心、情绪，并且扮演的角色，起着人在社会和冥想让你看到的幻想性质，这些标识。 因此，摆脱幻想，男人可以知道自己–他的永恒的、精神的性质，充分的知识和幸福。

事实上，人类的本性是不材料，但精神，是证明事实上，一个人可能永远不会满足于瞬态物和乐趣。 该性质的灵魂是幸福，永恒和知识，并没有什么物质世界可以是一个很好的替代永恒幸福和智慧。 非常的愿望，是永远的快乐的和明智的，是追求自己，实现你的真实性质。

这个运动是一个相当简单的方法的自我发现的。 它可以被称为一个冥想dis-识别，那就是，消除虚无缥缈的概念的生活。

该运动包括几个步骤，其中每个都有两个元素、观察和思考。 这是一个简单的方法可以使用的每一个人。

步骤1。 意识到你不是主体。

这种意识是通过观察和思考。 不需要着急。

你看到的身体、认为它不知怎的，–这个事实不会说。 当你意识到你把你的身体记得它是一个科学证明的事实的物理观察者不能什么它指出。 也就是说，如果你有看到的东西(感觉到)，这是显而易见你不是这个，你否则将无法遵守它。 这个科学事实证实了几乎所有宗教、精神习俗和圣人。

然后有的想法：如果我看到的身体，我的意思是不同的东西从这个身体。 这样的认识，"我不是，我的身体"，那么有可能是一个合乎逻辑的问题"我是谁然后如果没有身体的吗？"。 这是第一步思考自我。 我们不应当期待，第一次你将会收到全dis-识别的身体，但水平的提高认识关于这个问题将会增加。

步骤2。 意识到你不介意的话(不介意的)。

工作相同的方式通过观察和思考。

思想，该思考的机构，由的想法。 在那一刻，没有思想，没有头脑。 你是知道的过程中的思想，观察你的想法并因此是非常不同的想法。

希望也属于头脑，因为它会出现。 所以你也可以知道，实际上，没有什么共同点除了一个事实，即在看他们的出现和消失。

这是一个更艰难的步骤，比第一，因为本质上的头脑是多微妙的性质体(心灵和身体都由不同的能量)作。 大自然的心更贴近自然的灵魂，于性质的严重材料的身体。

但只是在看心，即，思想发生，并且越来越多地意识到，所观察到的不是观察员，者的人加深了在自我认识和他可能是下一个合乎逻辑的问题："如果我不介意，那么我是谁?"

步骤3。 意识到你不是情绪

执行完全相同的方式通过观察和思考。

情绪属于头脑，但是为了方便他们可以分开考虑。 情绪或感情的，喜欢的思想的出现和消失，并且可以观察(以察觉到，要实现的)。 只是看它们如何出现，改变而消失，意识到他们的东西暂时的。 他们来来去去喜欢的思想，你仍然存在。 在这里，再次出现的问题是，"如果我观察员的感觉，因此，是不是，我是谁？"

完成第三个步骤的行使，者更加沉浸在你的真实性质，并且该方法的目的自我发现的越来越近。

因此，事实证明，我不是体，我不介意，我不是情绪。 我看到所有这些暂时性的东西。 一切都改变了，我保留一个观察员。 我代表作为观察员吗？

步骤4。 认识到，所有的标识有关

在这一步骤的练习，一个人可以详细分析的想法，例如"我是神"，"我的灵魂"和其他这样，它们或多或少清晰的头脑，但是，事实上，没有真的解释和地址不带。

因为如果你自己都不叫，你会被自己的特性或归功，这将不会持续很长时间–你会觉得这里的东西不作为观察员不是观察。 如果你说你是个精神或者一个灵魂，然后他们会nabludat这种精神或人自称是这个吗？

所有身份是临时的，因此假。 你会怎么喜欢被称为什么–这都将是暂时的观察片公司的财产所产生的头脑。

第四步骤是最后一次在这个锻炼和最困难，和心灵将不能完成它。 自知，那就是知识自己作为纯粹的意识，没有标签和标识，这可能发生，他们说，通过上帝的旨意，当头脑处于停顿状态和关闭，因为他们无能力在这一问题。

然后消失了所有的鉴定你不认为自己某人或某事而不是别的东西。 没有识别，无异议，没有双重性。 是发生了什么。

这是描述在不同的词语："神的旨意，""事情发生，发生的事件，事情是这样做"、"流的看法"、"神圣的游戏"，等等。 所有这些描述，当然，有趣的主意，但是心灵无法正确理解，因为它的工作原理在二元性，我们试图描述nonduality的。 因此，本说明没有多大用处。

最后第4步骤的练习自我认识的理解是，所有证件都是假的，是虚幻的；它是最大的，可以被理解通过电脑(即，使用任何方法的认识自我). 心不会的工作跨越面临的双重性(因为他创造了这个二元性的)，这种可能发生的只是"由上帝的旨意。"
  质量和数量的练习自我认识
具有的价值和质量、数量和运行练习。

每个新一轮的运动(一致通过的所有步骤)，带来了自我理解，但提供这样做的效率。 在这里，我们需要的兴趣，并希望知道自己以及持续存在试图处理这一问题。 仅仅是重复这样的短语"我看尸体我的意思是没有身体..."(誓词)是的小小的使用，如果没有兴趣和真诚愿望的自我发现的。

另一方面，重要的是，在这个意义上来说，它是不必要的，对于一个月的停留在的第一个步骤，试图得到它完成综合安全分遣队识别的身体。 这不会发生。 工作第一步骤有更深入的(或至少较"新"的，更新)的理解，转移到在第二步骤。

每个人都为自己需要的到感觉的时候去下一个步骤。 如果你不觉得有时候你可以继续到下一个步骤，可使用观察和思考在每一个步骤，也就是说5-15分钟。 因此，行使可以在20分钟或一个小时。 有人会需要一个小时或更长时间，有人不到20分钟–它的独立。

即使你做这项工作的确认(即，非常小的观察和思考，但更为重复的短语)，并且只有5分钟一天，但经常有兴趣，并希望知道自己，它也可以有助于rabotodatelei和自我认识。

执行锻炼一步步骤，圆圈，了解加深，这意味着进展这种方法的应用的自我发现的。 如果这个冥想在某一点不再得到一个更深入的了解和认识的虚假的指定尚未实现，也许，如果意义上寻找其他方法或技术的自我发现的。 或者更深入地了解一些步骤。 这还可以帮助阅读有关的文献。

这个运动是一个哲学法的自我发现，基于观察和思考。 他像所有其他方法实现具有其优点和缺点。


 

资料来源：esoteric-land.ru/publ/tekhniki_praktiki/uprazhnenie_na_samopoznanie_prostoj_metod_samopoznanija_v_meditacii/5-1-0-74