4最没用的模拟器

在健身房中，我们通常去同一个目标：要对自己的工作。 然而，一些模拟器是存在的，不能带这么多优势，如许多伤害，或至少没有导致预期的结果。

这里有四个这种模拟器早已证明无用，在世界的健康：

1. 教练腿卷



你的腿筋执行两个主要活动：弯曲的膝盖和扩展的臀部。 教练腿卷的目的只是为膝盖弯曲,这是唯一的"隔离"演习。 它驱使对他有利。 缺乏效果是加剧了这一事实，在日常生活中你通常不使用完全运动"工作"这个单元。

而不是浪费时间跑步机上锻炼腿卷，尝试长椅上的一个脚。

2. 教练腿部伸展



这一模拟器是不为无用的，因为前一个，但是，与第一，可以不承担Ko优势，如许多伤害，因为这是一个相当重大的负载上的膝盖。 在外，而不是仅仅专注于一个肌肉，在这种情况下的四边形，你可以携带的疼痛综合演习，涉及几个。 判决：教练腿部伸展可以看作是汽车的暖和起来，而不是充分的锻炼。

相反，执行一杯蹲下使用作为货物壶或重哑铃。

3. 教练仰卧起坐坐



这台机器不仅适用，但可能会导致严重的人身伤害! 用户不同的高度和级别的培训，常常有困难，正确地投入运作的肌肉他的腹部。 这大大增加受伤的危险在执行运动中的这个单元。

而是，试图加强的核心肌肉通过执行木板—其中涉及许多更多的肌肉的你的身体。





4. 教练数据/种植的脚这个设备是特别喜欢的新手，妇女当中执行运动，错觉，你奇迹般地燃烧脂肪在内部和外的大腿。 事实上，它不是。 与业主的一些体育馆甚至priznayutsya，购买这些设备只是为了吸引缺乏经验的妇女不知道如何许多的脚在外地和不离婚、苗条，他们成了。

相反，执行蹲和弓步。

 

P.S.并记住,只要改变你的生活习惯—我们一起改变世界了。 ©

 

资料来源：fitfixed.com