为什么你可以吃任何你想要的，但是直到八个晚上

  





科学家，你的母亲，一直怀疑，动摇的冰箱在12晚不是最好的主意。 但现在他们有证据。

科学家从研究所生物学研究索尔克，在圣地亚哥进行了一系列实验的老鼠。 实验室动物放在饮食中的脂肪。 并把他们分成两组。 在细胞中的啮齿动物从第一组的有害的高卡路里食物。 第二组的小鼠的所有同样的事情，但是之后在晚上八点餐他们带走—直到第二天早上。

结果呢？ 老鼠从最初的几个星期的实验开始的经验弊病和其他症状的糖尿病。 另外，他们迅速得到重。 但是动物的是谁不给予机会来吃晚上，没有一个单一的问题与新陈代谢。 没有!

研究人员从圣地亚哥进行的实验。 下一次他们分雄性小鼠进入四组。 动物的第一组可能吃的时间和吃的食物具有高脂肪含量以及一个含糖量高的。 老鼠的第三和第四组分别置于相同的两个版本的饮食，但喂动物只有一天三次。 在所有四起案件中，动物收到的同样数量的卡路里的热量。

实验历时38个星期。 它发现，不论的饮食，这些动物吃晚上，开始患有肥胖症和新陈代谢的紊乱。 那些弃权的食物，从8点到8点，保持健康。 即使是一个小组的动物，允许他们破坏的食计划两次为期一周的周末。

"临时限制食品不仅是预防肥胖症。 他们能够帮助摆脱它说，"该研究报告的作者-Satchidananda熊猫，副教授，从索尔克研究所。 事实上，脂肪消耗期间的一天，但不晚，几乎没有沉积在身体组织。

博士与他的同事们一起认为，食品具有重大的影响身体的生理节奏。 如果你以后吃饭，这就可能对穷人的睡眠。 因此总是觉得累了。 缺乏能源，我们倾向于以补偿的增加的碳水化合物的摄入量在白天。 此外，长期缺乏睡眠造成的晚上，暴饮暴食，影响到我们的遗传密码。 反过来，这又会减慢新陈代谢。

在一般情况下，虽然进行了实验只能在老鼠身上，研究人员从圣地亚哥建议人只吃过12个小时周期之间的早餐和晚餐。 换句话说，如果你开始的早餐，在早晨8点，然后晚餐应不晚于8点。

熊猫博士提出了一个重要的澄清："倒计时开始不是从那一刻，当你第一个吃的，当你开始新的一天。 咖啡加奶油和糖，你的身体感觉到它作为早餐。"

提交人：康斯坦丁石岩

资料来源：lifter.com.ua/post/557