惊人的馅饼馅饼

第八十一万六百万七千两百七十九个



即使最一致的支持者健康的饮食有时想放松和享自己好吃的东西。 而当有一天当的激情时，富含抗氧化剂的饮食，不能抗拒的诱惑尝试的东西面粉，还希望知道关于什么的好处，并有什么危害带来的这种食物。 今天让我们来谈谈馅饼。

这个令人愉快的馅饼卷心菜、鱼或其他浇头似乎是对立面的是什么通常包括在饮食，饮食。 这是不是意味着什么有用的馅饼不是吗？ 如上资源页面Nutritionrank，它有丰富的一些矿物元素。

使用馅饼：

馅饼是丰富的食物纤维蛋白质和铁。

伤害馅饼：

但是，不幸的是，它还有一个特点是高含量的饱和脂肪、胆固醇和钠。

高热量饼

让我们来谈谈它的营养特性的更多细节。 基于所采取的一个大饼，所以所有数字都非常近似，不过，将会给你一个想法关于如何丰富的馅饼会感觉到中断丰富的蔬菜和水果的食用这种高卡路里食了面粉，这在很大程度上是类似的服务在快餐店。 有很多方式为准备这种传统的俄罗斯美食的馅饼，这意味着营养质量的饼会有所不同，取决于食谱的编制工作。 百分之多少的每日消耗的某些化合物的馅饼，在括号内。

馅饼包含126克脂肪(193,8%)和32克(160%)是饱和。 而脂肪酸—0克。 馅饼包含71克蛋白质，为142%的每日津贴。 它127克碳水化合物(42.3%)和7克食物纤维(28%)，而5克的糖和311毫的胆固醇(103,7%).

馅饼包含96毫克钙(9.6%),10毫克铁(55.6%)，和1000毫克钾(28,6%)和2,000毫克钠(83,3%). 维生素A在派的14国际单位(U,U)，这相当于0,3％的每日津贴。

它的能源价值是非常高，在1949年的卡路里，其脂肪进入1133千卡热量的。





由于所有计算都是基础上做出的一个具体的配方，发布的悉尼奥兰门户网站程序，那么它应该带来这里。 量的成分是用于四个馅饼，每个代表一个服务。

成分：

• 橄榄油；
• 1洋葱(剥离和切碎);
• 4逃百里香;
• 227克小蘑菇(切成片);
• 1小束的莳萝(用的蔬菜只有茎);
• 6胡椒;
• 1的大蒜(剥离破碎);
• 910克鲑鱼片(切成4块);
• 4煮鸡蛋的；
• 93克长粒大米(煮);
• 910克酥皮糕点(如果冻结的，它需要留下过夜在房间的温度解冻);
• 盐和黑胡椒粉。

烹饪程序：

1. 热油在一个小锅里加的碎洋葱4逃百里香，煮直到洋葱是柔和的金褐色。 添加切碎的蘑菇和库克进一步，直到所有的产品不会成为干和软。 从热量。

2. 在一个大煎锅(足够配合的鲑鱼片)把小茴香，胡椒，蒜，包括他们的冷水煮上一个缓慢的火灾。 添加鲑鱼片一片的时间和煨大约1分钟。 然后把它倒过来，煮的另一半分钟。 仔细带他出去的锅和冷却。 与此同时，斩鸡蛋。

3. 当所有的成分已经冷却下来，温热的烤箱190C和分酥皮糕点到4个(冰冻的酥团出售页)。 在该中心的每一块酥皮糕点放的1/4的总数煮米饭，1/4的蘑菇，然后切片的一个鸡蛋和一块三文鱼鱼片。 轻轻关闭的边缘团周围鱼的外套上的蛋白和地方在一个单独的菜和放在一边。 重复这些步骤，与每个剩余的三个馅饼。

4. 放在烤箱烤馅饼大约半个小时。 这段时间应该足以使团刷新。

将你渴望在一个假日或周末每天吃的馅饼，知道所有其好的和坏的性质吗？ 也许你更喜欢厨师派对的另一个食谱?

资料来源：hi-news.ru